3、吃鱼与代谢快慢有关：据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低 。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪 。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3—4次鱼最佳 。
4、少吃多餐：少吃多餐是加快新陈代谢的好方法 。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快 。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率 。可以把一天的食物分成5次来吃 。
5、多喝茶：茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素 。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪 。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量 。
扩展资料
人和动物吃了外界的物质（食物）以后，通过消化、吸收，把可利用的物质转化、合成自身的物质；同时把食物转化过程中释放出的能量储存起来，这就是同化作用 。
绿色植物利用光合作用，把从外界吸收进来的水和二氧化碳等物质转化成淀粉、纤维素等物质，并把能量储存起来，也是同化作用 。异化作用是在同化作用进行的同时，生物体自身的物质不断地分解变化，并把储存的能量释放出去，供生命活动使用，同时把不需要和不能利用的物质排出体外 。
参考资料：人民网-加速新陈代谢怎么做 提高新陈代谢饮食减肥法
如何提高身体的新陈代谢？有什么好的办法？要想提高人体的新陈代谢，需要做到以下几个方面 。首先需要多运动，每天早晨和晚上要跑步，每次坚持30分钟以上，以出汗为度，否则没有效果，并且可以和别人打篮球、打羽毛球等活动 。在剧烈活动以后需要及时的补充水分，防止大量出汗，导致机体脱水出现口渴以及其他不适症状 。其次在日常生活中需要多喝白开水，如果觉得白开水没有味道，可以在里面适当的加蜂蜜，经常喝水的人新陈代谢也会相应的增加 。在运动以及喝白开水的基础上，补充易消化的高蛋白饮食也必不可少，还需要多吃蔬菜和水果以保证维生素的摄取，并且能够促进肠道运动，防止便秘的发生 。
其次在日常生活中需要多喝白开水，如果觉得白开水没有味道，可以在里面适当的加蜂蜜，经常喝水的人新陈代谢也会相应的增加 。在运动以及喝白开水的基础上，补充易消化的高蛋白饮食也必不可少，还需要多吃蔬菜和水果以保证维生素的摄取，并且能够促进肠道运动，防止便秘的发生 。
提高身体代谢的方法，主要在饮食上和运动上来进行调解 。在饮食上，建议患者多吃一些营养易消化的食物 。宜吃蛋白质丰富的食物，适当的多喝一些牛奶，酸奶，多吃一些蘑菇，银耳，木耳，鱼肉，鸡肉，鸭肉，大豆等食物 。另一种提供代谢的方法就是用运动加强体育锻炼，增加体内脂肪的燃烧，可以提高身体的代谢 。再用运动和饮食来调节身体代谢时患者不要饮酒吸烟，不要熬夜，应按时休息 。
提高机体新陈代谢有助于减肥瘦身，对身体健康有益 。需要注意以下几点:1、积极参加各种体育运动，燃烧机体脂肪，促进血液循环，提高新陈代谢的速度；2、多喝茶水，茶水中有咖啡因和儿茶素，能更多的消化体内的脂肪；3、温水泡脚或泡温泉浴，能袪寒除湿，活血化瘀，提高细胞的携氧能力，更好促进血液循环的速度；4、适当吃辣椒，促进食物的消化吸收，有助于提高新陈代谢 。
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