怎么教小孩子跳绳视频怎样教孩子跳绳视频

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怎样教孩子学跳绳6步骤让孩子轻松学跳绳
首先，告诉孩子跳绳的基本动作。身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。家长可以给孩子数数，让孩子跟着节奏跳跃，可以让孩子感受到跳绳时的节奏。
让孩子单手握绳，练习边甩绳边跳跃的动作。做这个步骤时要注意孩子甩绳的姿势，胳膊不要张得太大，将绳子前后转圈甩起来。孩子刚开始掌握不好方向，有时会甩成左右的方向，家长要及时纠正。
让孩子双手握绳，开始练习跳绳。这里是最需要耐心的时候，孩子刚开始跳绳的时候，经常绳子甩不起来，或者起跳晚了，没跳过去，这些都是很正常的事情。现在家长要做的，就是纠正孩子的动作，然后在孩子失望、不开心的时候给予鼓励。
刚开始可以让孩子甩绳时慢一些，或者家长给孩子做分解动作，先将绳子甩到脚边，再起跳。然后让孩子练习边甩绳边跳跃的动作，刚开始肯定跳不过去，不要着急，孩子在不断重复的过程中，会自己调整感觉，多练习一段时间，他终将会迈出第一步。
当孩子能跳过去第一个的时候，他会觉得很开心，也从此有了信心，继续鼓励他练习，慢慢地，孩子就能跳很多个啦!
学习跳绳，不能一蹴而就，需要每天练习。时间不要太长，时间长了，孩子会觉得疲累，在还不会跳的时候也容易影响到孩子的积极性，大约半个小时就好。
2怎样让孩子跳绳好
跳绳成功率(减少失误)分段增次练习：1次跳绳机会完成20、30、40、50等;不断往上增加，建议10个为一个小单位，增加跳绳速度训练(提升摇绳速度) 。
跳绳速度练习(分段增时)方案一：20秒完成40个，30秒完成60个，40秒完成80个，50秒完成100个，60秒完成120个
方案二：20秒完成50个，30秒完成75个，40秒完成100个，50秒完成125个，60秒完成150个……可以根据孩子的表现逐步增加，保证孩子在单位时间内尽可能跳的更多。

文章插图
孩子在学跳绳，怎么教它比较好？有什么方法吗？方法：
1、首先在跳绳之前，应该先活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。
2、开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
3、起跳和落地是前脚掌用力，如果脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患，例如大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。
4、同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
跳绳的挑选：刚刚学习跳绳，准备的绳子可以稍长一点，因为初学者速度较慢、摆动的幅度较大，等熟练后再缩短绳子的长度，但也不可过短，容易绊倒。绳子也不宜太粗太沉，否则会增加孩子摇动的困难。
跳绳的知识：每周跳绳3-4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。
跳绳的好处：跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益；而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。
跳绳的时间选择：跳绳的时间一般不受限制，要避开饭前和饭后半小时之内。
怎样教小朋友跳绳跳绳是一项很好的运动，特别有助于孩子的健康成长，有助于中枢神经系统的发育。以下方法适合5-10的孩子练习跳绳。

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