全麦面包|切记孩子睡前不能吃的6种食物宁可饿着也千万别喂孩子吃

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宝宝的睡眠实在是太重要了，生长发育的每一个环节，都离不开良好的睡眠，小南也叮嘱过爸妈N次，要确保宝宝有高质量的睡眠。除了睡眠环境，睡前最好也别让宝宝吃这些食物：1、胀气的食物。以地瓜、豆浆、玉米、板栗这些为代表，对对对，确实营养好，但胀气了肯定会影响宝宝睡眠的呀，还是白天吃吧。

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2、甜食。比如蛋糕、冰激凌、糖果这些，含糖量超级好，而且还会很快被肠胃吸收，会让宝宝迟迟难入睡，就不利于生长激素的分泌。同时还容易引发龋齿，以及增加小胖墩的概率。3、高热量食物。比如全脂牛奶，容易增加宝宝的肠胃负担，而且热量来不及转化还会变成脂肪。如果宝宝确实需要睡前喝点牛奶，就喝脱脂或低脂的吧。

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4、补钙的食物。比如钙片、虾皮这些，钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石，自然会影响到宝宝睡眠。5、喝水过多。会让宝宝尿尿增多，不利于再次入睡。

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6、盐分高的零食。比如薯片、卤味、腌制品等，会影响到宝宝的新陈代谢，自然不利于睡眠。为了宝宝健康成长，在睡前一两个小时最好别吃东西，如果实在饿，可以在临睡前1-2小时吃点容易消化的水果、脱脂或低值牛奶，以及全麦面包，而不是要躺下了才急吼吼开吃，更不能叼着奶瓶入睡。

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同时，吃完一定要让宝宝认真刷牙，以免出现各种牙齿问题。

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