3蛙泳预备式增强上背部的肌肉耐力，有助肩胛骨位置的正确摆放，维持其稳定性。方法：俯卧在地面上，保持双脚向远方拉伸，双手放于躯干两侧，收紧下巴，拉长脖子。收腹的同时，用力收缩双侧肩胛骨，使胸部抬离地面，保持5秒钟，然后放松，再重复。
4肩桥式增强脊柱的稳定性和灵活性。方法：仰卧平躺，弯曲膝盖，足跟着地，双手自然放置身边两侧。收腹的同时，使用脊椎骨由骨盆开始逐节的向上卷曲并抬离地面，收紧臀大肌，坚持一会，然后逐节的将脊椎骨由上向下放回地面，紧接着重复练习。
以上就是：女生容易含胸驼背的原因是什么 含胸驼背该怎么矫正相关介绍。请大家继续关注

• 生父|未婚女生下早产儿后去世 朋友卖车筹钱救治婴儿被质疑是生父
• 女生|女生为什么也有那么多体毛 体毛浓密与体毛稀疏相比哪种更好
• 禁忌|17岁女生因一壶蒲公英水，送入医院，提醒蒲公英泡水有4大禁忌
• 凌晨|女生身高为啥“长得慢”，若不改掉这3种恶习，想要脱单根本没戏
• 游泳|纠正孩子驼背的“最佳时间”，妈妈错过，会影响他的身高和脊椎
• 身高|女生身高到底多少岁才停止生长？得知答案，00后女生：还有希望
• ft|熊磊剑指某月子中心：坐月子导致驼背，月子中心：咱们FT见
• 说者|熊磊剑指某月子中心：坐月子导致驼背，月子中心：咱们FT见
• 姓氏|小学女生因名字“极简”火了，连名带姓才2笔，老师:我念不出口
• 信任|熊磊直播与网友互动，称驼背都是月子落下的病，难道她又在说谎