游泳|纠正孩子驼背的“最佳时间”，妈妈错过，会影响他的身高和脊椎

我家宝宝现在上小学3年级，每天上下学书包里都是各种学习用品，前几天早上我专门称了一下，都已经快10斤了，真的挺心疼孩子，也担心长期下去他会出现驼背，所以现在也是尽可能的采取一些方法，来预防他驼背。相信不少妈妈也担心自己的孩子出现驼背，驼背不仅影响孩子的整体形象，严重时还会影响身体健康，引发自卑心理。驼背是一种常见的脊柱变形，多发生在6-12岁的儿童身上，对于驼背现象，预防重于矫正，如果不想孩子以后驼背，各位宝妈就要格外注意以下这4件事，不然超过12岁后，脊柱定型再想纠正就难了。

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避免孩子背过重的东西现在很多学龄期的孩子，每天要完成很多的学科作业，上下学书包里都会塞满很多书本，所以整个书包重量也不小。但是，孩子年龄比较小，正是身体发育的关键期，尤其是骨骼比较脆弱，如果让孩子背过重的东西，长时间下来，脊柱、颈椎肯定会发生弯曲变形。妈妈平时要告诉孩子没用的东西，一定不要放在书包里，当然书包的选择是非常重要的，一个好的书包能够很好的帮孩子减轻背部、肩部的重量，有效预防驼背。孩子书包的材质一定要轻盈，肩带最好不要太窄，这样才能均匀分摊书包重量。另外，孩子背部容易出汗，书包面料一定要舒适透气，孩子背上不闷热。

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端正孩子的身体姿势现在很多孩子学习喜欢趴在桌子上，走路总是含着腰，长期下来肯定会导致脊柱变形，引发驼背。想让孩子远离驼背，家长就要从源头抓起，我们经常说站如松，坐如钟，说的就是要端正身体姿势。家长要让孩子养成正确的走姿、坐姿、站姿等，不管是站立还是行走，昂首挺胸，两肩自然向后舒展，坐姿也要坐正，这样才能让他有一个好身形。

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给孩子报游泳班运动锻炼是预防驼背很有效的方法之一，尤其是游泳项目，能很大程度上防止孩子驼背。在游泳的过程中，能很好的锻炼腰部、颈部的肌肉，强化背部肌肉群的力量，从而更好的矫正身形。而且游泳还能让孩子身体的线条更加美观，身材也会更匀称，所以家长可以给孩子报个游泳班。
【游泳|纠正孩子驼背的“最佳时间”，妈妈错过，会影响他的身高和脊椎】

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注意孩子床垫的软硬度6-12岁的孩子，身体正在发育期，家长一定要注意不要让他睡过软的床，最好是睡硬板床，这样更有利于骨骼的发育。还要注意，睡觉的枕头也不能太高，孩子的颈椎比较柔软，这样孩子在睡觉时，才能让脊柱保持水平笔直，能有效防止脊柱、颈椎发生变形，所以家长要格外注意这方面。驼背对孩子的身心健康都会造成很大影响，所以家长要做好预防工作，尤其是在6-12岁阶段。孩子一旦出现驼背，家长要及时进行矫正，以免错过最佳治疗时期。