家长|3个月睡整觉，4个月频繁夜醒，宝宝睡眠倒退期妈妈很崩溃

根据研究表示，我国0-4岁的孩子中有20.17?存在睡眠问题。对于爸爸妈妈而言，最难受的就是哄孩子睡觉，而睡着后频繁夜醒更是让人抓狂和无奈。小兰的孩子三个月的时候睡觉很安稳，几乎是能够睡一整晚，身旁的人怎么动他都不会被吵醒。但是，孩子到了四个月之后，每天睡眠都非常的浅，稍微有一点点的风吹草动，孩子就醒了。到了晚上频繁的夜醒，一醒来就开始大哭，任凭小兰怎么哄都没有用。

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今天小兰出来和我逛街，就跟我抱怨道：”我家的孩子怎么到了四个月就开始闹觉啊？我跟我老公真的是受不了了，但是真的是一点办法都没有啊！”“唉！我家孩子以前也是这样的，三个月的时候睡眠很好，但是到了四个月之后睡眠质量差到不行，我还带她去医院看医生了。医生说这是孩子的睡眠倒退期到了，让我们家长不用太担心，用对方法就没关系了。”我安慰道。“啊？什么叫做睡眠倒退期呢？”小兰疑惑地问。我想很多人都会感到很疑惑，到底什么是睡眠倒退期呢？所谓睡眠倒退期就是孩子身体由于跟不上发育的速度而产生了缺钙缺锌的情况，宝宝的睡眠倒退期通常有五个阶段，多发生在4个月的时候、8-10个月、11-12个月、18个月以及2岁，持续时间会有1-4个周，而且与宝宝的大运动发展是息息相关的。

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睡眠倒退时一般会出现这些情况：夜醒频繁、哭闹不安、白天的小睡不规律，有时候不想睡觉等。同时可能会出现食欲不振、情绪不佳的现象，让家长以为孩子生病了。我想很多家长都非常想要知道，孩子到了睡眠倒退期家长应该如何是好？那么我们就来好好地探讨一下这方面的问题吧！1、缩短白天睡眠的时间白天睡眠时间过长会导致孩子的睡眠倒退。很多家长觉得孩子睡越多越好，在白天的时候一直让孩子睡觉，这个时候家长就会有时间做自己想要做的事情，但是事实并不是孩子睡越多越好的。如果是宝宝白天睡得时间过长，就要缩短宝宝白天的睡眠时间。看宝宝睡的时间已经差不多够了，就不要再让孩子睡了。孩子在白天的睡眠时间减少了，到了晚上自然能够睡个好觉了。

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2、给宝宝提供大动作的发展专家建议宝宝最好爬到800个小时，至少也要爬够500个小时，更有利于孩子的生长发育。孩子还小的时候家长总是喜欢抱着孩子，总是在不经意间阻碍了孩子的运动。每天窝在家长的怀里，得不到运动的孩子总是有充沛的精力，到了晚上就不想睡觉。要孩子多加的运动，不仅仅是能够促进孩子大脑的发育，也能让孩子睡得更好。可以缓解孩子的睡眠倒退期症状。

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3、不要打乱孩子的作息习惯孩子得不到很好的睡眠他们会感到很疲惫，也容易让他们的心情烦躁。睡眠倒退这个行为不是长期的，当孩子的睡眠倒退结束之后他们就会恢复原有的睡眠特征。所以在孩子睡眠倒退期间，家长要尽量保持孩子的正常睡眠。不要让睡眠倒退影响了孩子的正常睡眠和作息规律。4、给孩子营造一个良好的睡眠环境要想让孩子的睡眠更加安稳的话，最重要的因素就是让孩子拥有一个良好的睡眠环境。家长可以在孩子的房间里安一个小台灯，让他们更有安全感，或者在孩子睡前给他们读睡前故事，这都会让孩子在睡前更加有安全感，能让孩子不会频繁的夜醒，家长也能拥有更加好的睡眠。