怒斥|7岁儿子肠胃衰竭,大夫怒斥到:3种肉食不让娃碰,脾胃易变差( 二 )
4、多蒸煮炖,少炸煎烤
如果食物是油炸和烘焙的,必然需要大量的油,这无疑会增加油和能源的摄入量。
专家建议:儿童每天的油脂摄入量为 0.45(G) 公斤,一般不应超过每人每天 25 克。过量摄入容易导致肥胖。更多的烹饪方法,如炖菜,减少油脂、盐的含量,享受食物的自然味道。
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