春捂秋冻！家长学会“三暖二凉”穿衣法，做好秋冻，宝宝少生病白露过后

白露过后，秋风吹起，人们感受到了阵阵凉意，尤其是北方地区的早晚温差比较大，早晚需穿长衣外出，而到了中午，气温上升，需脱去外套。在民间，一直就流传有关“春捂秋冻”的穿衣原则，春捂的意思就是在春天天气逐渐变暖的同时，易乍暖还寒，不要着急减去衣服，以免受寒生病。
秋冻则意味着立秋之后，暑气慢慢消散，天气逐渐凉爽，但不急于添加衣服，适当地“秋冻” ，人体可以自动调节毛孔抵御冷空气的侵袭，增强免疫力，减少因添衣不当引起的感冒。那么，作为家长又该如何给宝宝穿衣？

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在《千金翼方·养小儿》当中记载“儿童始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。 ”指导家长在给孩子穿衣方面，不要天气降温就急于添衣，应从秋天养成“薄衣”的习惯，增加户外活动，提高孩子们的耐寒能力。孩子们不能穿得太多，主要原因如下：

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1、孩子的运动量大于成人
【春捂秋冻！家长学会“三暖二凉”穿衣法，做好秋冻，宝宝少生病】孩子们一旦掌握爬和走的大运动技能后，对周围的新鲜事物充满了好奇，会爬的就到处爬个不停，会走的无时无刻到处走。相对于孩子的身体基数来说，这样运动消耗量是很大的。
如果穿的衣服过多，加上运动产生的大量热量，不利于孩子散热，出汗过多，寒风吹来，容易感冒。

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2、孩子的散热能力弱
由于孩子的体表面积小和汗腺系统发育不成熟，散热能力较差，不如成人，比大人更加怕热。若早早添加较厚的衣服，在秋天的午间温度会高于往日的夏季，孩子会更加容易出汗，不利于体内热量的发散。
3、孩子的活动受限
适当的运动不仅可以促进孩子的骨骼生长，让孩子长大个外，还可以有效刺激孩子的肠道蠕动，有助于消化，更加有效地防止积食、厌食、长不高等疾病的发生。若穿衣过多，孩子的肢体受到限制，大大降低孩子们做运动的积极性和配合性。

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学会“三暖二凉”穿衣法，减少宝宝生病。
“三暖”指人体的背部、腹部和手足暖。 “二凉”指人体的头部、心胸凉。具体如下：
三暖：
1、背部暖
对于不会讲话的宝宝们，家长们通常以孩子背部是否温暖作为添加衣物的判断标准，当宝宝们的背部用手摸起来有点凉，代表孩子的体温不高，略感寒意，需要添加衣服。穿衣上要保持孩子背部的温度摸起来不温热而不湿即可，穿衣过多，不但起不到御寒作用，反而背部因过暖易出汗，背部湿冷易生病。

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2、腹部暖
孩子的腹部正对应脾胃和肠道，这个部位一旦受凉，刺激胃肠道，肠道蠕动变快，造成孩子腹泻，甚至是绿色的大便。尤其是孩子熟睡的过程中，容易踢被子，腹部暴露出来，容易受凉。为避免孩子腹部受凉，睡前穿着小肚兜、高腰裤子或睡袋均可。
3、手足暖
手脚是人体皮肤末梢神经最丰富的区域，感受外界着环境。俗话说：“寒从脚下生。 ”意思是说寒邪容易从脚侵袭人体，导致受凉生病。所以，要保证孩子的手脚保暖。