第一道:丝瓜烩虾仁
这道菜看着就很清爽,颜色丰富,吃起来鲜美可口,十几分钟就可以上桌,非常适合夏天 。
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具体制作方法
第一步:准备食材 。丝瓜1根、鲜虾适量、葱姜蒜适量 。
第二步:把虾去掉头、尾、皮、虾线,留下虾仁备用 。
第三步:在虾背部横切一刀,但不要切断,如图 。(这样虾仁成熟后就是圆圆的虾球,比较好看,也更便于入味 。)
第四步:虾切好后放入大碗里,然后依次放入半只蛋清、半勺玉米淀粉、少许料酒然后抓匀,腌制几分钟 。
第五步:把丝瓜去皮切成滚刀块,葱姜蒜切末备用 。
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第六步:锅中倒入适量的水烧开,然后把虾仁放入锅中,焯至虾仁变色控水捞出 。
第七步:锅中倒入少许油,油热后放入葱姜蒜末煸炒出香味 。
第八步:把丝瓜放入锅中翻炒均匀 。
第九步:待丝瓜变软后,把虾仁放入锅中,放入1勺盐、少许鸡精调味,再次翻炒均匀即可关火 。
第十步:装盘上桌吧 。
多说几句
为了避免吃太多的油,虾仁我用的是焯水的方式,这样更适合减肥期间 。平时吃的话,大家也可以用油滑炒一下,这样更美味哦 。
第二道:丝瓜炒鸡蛋
这道丝瓜炒鸡蛋,脆绿鲜嫩,口味清香,是非常适合夏天食用的快手小炒 。
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具体制作方法
第一步:准备食材 。丝瓜两根、鸡蛋4个、蒜适量 。
第二步:将丝瓜去皮切成滚刀块,鸡蛋打散,蒜切成末备用 。
第三步:锅中倒入适量的油,油热后将蛋液倒入锅中 。
第四步:将鸡蛋炒至凝固、打散成小块 。
第五步:锅中再倒放少许底油,油热后将蒜末放入锅中,煸炒出香味 。
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第六步:将丝瓜块放入锅中,煸炒1分钟 。
第七步:将鸡蛋放入锅中,煸炒匀均 。
第八步:放入1勺盐调味,出锅前再淋少许香油即可 。
第三道:蒜蓉蒸丝瓜
这道蒜蓉蒸丝瓜,虽说是素的,但特别入味下饭 。制作方法也很简单,全程不用煸炒,一点没油烟没有,轻松几步就可以做好上桌,省时省力 。
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具体制作方法
第一步:准备食材 。丝瓜2根、粉丝1把、蒜适量、剁辣椒适量、香葱少许 。
第二步:把粉丝提泡软 。
第三步:把蒜切成末然后和剁辣椒混合均匀 。
第四步:将丝瓜去皮切成条 。
第五步:把泡好的粉丝放入碗底,再放上切好的丝瓜条,如图 。
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第六步:把剁辣椒和蒜末放在丝瓜上,如图 。
第七步:开水上锅,大火烧7分钟 。
第八步:蒸好后取出,趁热淋上少许蒸鱼豉油和香油,再撒上少许香葱末即可上桌 。
多说几句:
1、蒸好后可以用热油浇一下,这样味道更浓 。
2、蒸鱼豉油和剁辣椒中都有盐味,所以,我没有再放任何盐 。
第四道:虾仁丝瓜盅
这道菜口味丰富、营养全面、造型也漂亮,居家、宴客都非常适合 。
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具体制作方法
第一步:准备食材 。丝瓜两根、虾数个、小红辣椒几个、蒜适量、粉丝一小把 。调味料有:食用油适量、盐适量、糖适量、蒸鱼豉油适量、香油适量 。
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