徐丰溪|长期吸烟者, 能做到这两个动作, 证明你的肺还是健康良好的! “吸烟有害健康”是众人皆知

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“吸烟有害健康”是众人皆知的事实，因为香烟里400多种的化学物质中有70多种都能致癌。烟龄的长短和患病的几率也息息相关。尽管如此，戒烟对于烟民来说仍是一个很大的挑战！
长期吸烟者，你的健康状况到底如何呢？下面有三个症状可以帮助你了解你的肺部状况。
1、呼吸不畅
呼吸不畅的主要表现为胸闷和气短。烟龄时间长的人，在日常生活中可能感觉胸闷和呼吸短促，这是因为吸烟会导致肺部受损，因此影响呼吸器官的正常运作。
2、记忆力下降
反应迟钝和记忆力下降看似只有老年人才会具备，但长期吸烟也会对此有很大影响。这是因为香烟中的有害物质会通过呼吸道传入我们的大脑，进而破坏脑部的细胞，影响我们的记忆状态。
3、长期咳嗽
呼吸道感染会引起咳嗽这个我们都有所了解，而长期吸烟会破坏我们原本的呼吸系统，进而导致肺部受损咳嗽不止。值得注意的是，如果出现咳嗽不止的状态要及时去医院就医。
除此之外，我们也可以通过这两个小测试来了解肺部的健康与否。
1、爬楼梯
爬楼梯是测试肺活量最简单的方法，尝试着按平常的速度连续爬几层楼梯，如果并没有感觉到气喘吁吁或者胸闷心慌，那么，恭喜你，你的心肺很健康。
2、憋气测试法
憋气测试和爬楼梯都是测试肺活量的有效方法，一般情况下，憋气达到20秒就很棒了，说明心肺状况非常健康。像憋气达到30、40秒以上则说明心肺功能非常优秀，下一个运动员说不定就是你！
【徐丰溪|长期吸烟者, 能做到这两个动作, 证明你的肺还是健康良好的!】这两个小测试都能帮助简单的了解心肺状况。
很多烟民会常常说“饭后一支烟，快乐似神仙” 。殊不知，饭后吸烟对身体的伤害是平时吸烟的五倍！这是由于刚吃完饭，为了消化肠胃的食物，胃肠蠕动会加速，而此时吸烟无疑于“慢性服毒” 。香烟里的尼古丁会麻木精神产生很舒服的感觉，但有毒物质也会随之加块进入身体，对于肺部的危害非常大！
当然吸烟并不是百分百患癌，不吸烟也不代表不会患癌。就如生活中我们会接触同样的细菌，有的人会没事，有的人则会生病。吸烟也是如此，它会增加我们患病的几率，影响我们的健康状况。不管怎么说，早日戒烟不仅有利于自身健康状况，对于身边的亲人也是一种保护！