婴幼儿喂养：宝宝多大可以吃肉？太早，太晚都不好在添加辅食之前

在添加辅食之前，宝妈只要按需喂养母乳或者奶粉就可以。但是在添加辅食之后，饮食配置就成了父母的一大困扰。作为二胎妈妈，我当时也是这样，跌跌撞撞走了过来。

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就比如说肉的添加这个问题。太早吃肉有些宝妈担心宝宝不适应，太晚又担心营养跟不上，以后个子会长不高。那么到底多大才能够给宝宝吃肉呢？

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之前给二宝添加辅食的时候，我也是查阅了不少资料。《中国居民膳食指南》建议宝宝6个月开始添加辅食，优先考虑添加含有强化铁的婴儿米粉，果泥等泥糊状食物，等到8个月左右，尝试荤类食物的添加。
这里想要跟妈妈们说的是，第一次吃辅食，是不建议直接吃肉类的，还是要等，日常辅食进行一段时间后，再添加荤类。宝宝的胃肠道发育趋近成熟，才可以考虑添加。这点上，很多妈妈们都搞错了！
但考虑到8月的小家伙们肠胃都还比较虚弱，家长在辅食的选择上，要选择那些好消化，易吸收的肉类。
适合宝宝食用的肉类有哪些？
宝宝开荤的时间，可以推迟， 8~10个月龄都是可以的，但在食材选择上，还是要慎重一些。
1、猪肉
《中国食物成分表》明确指出，相同重量的肉，猪肉的维生素B1含量是牛肉的4倍还要多，而维生素B1能够有力促进幼儿的神经系统发育，并且猪肉本身的纤维组织比较的柔软，更利于宝宝的消化吸收。这里建议家长可以多买里脊肉进行烹制。
因为相比于其他部位，里脊肉的口感更为爽滑细腻，更容易让宝宝接受。这里要注意的一点是，虽然猪肝确实能够起到补充铁元素的积极作用，但肝脏毕竟属于排毒器官，烹制猪肝前处理干净，尽量避免出现毒素堆积，影响到宝宝的健康发育。

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2、牛肉
牛肉中含有的丰富蛋白质和氨基酸更接近人体的基本需求，同时也能够提高身体免疫力。而且牛肉的优势在于不仅含铁量高，而且脂肪含量低，既可以通过摄入牛肉来获得充足的铁元素，也不用担心出现肥胖过度的问题。
但它的缺点在于肌肉纤维比较粗糙，不容易消化。所以说，如果想要把牛肉加进宝宝的日常饮食中，最好是将牛肉切碎，捣成肉泥，并与其他蔬菜一同进食，减轻对肠胃的负担。
3、鱼肉
鱼肉口感鲜美，并且易于咀嚼，符合宝宝的进食需求，但家长在挑选鱼肉时，尽量要选择那些鱼刺偏少的鱼类。要不然的话，容易加大发生鱼刺卡喉意外的几率。
从满足宝宝食用需求这个角度出发，肉类的优劣顺序大致为鱼虾＞猪＞牛。
而家长同时也要严格把关食品质量，在挑选猪肉和牛肉时，要注意观察肉质，若是肉质紧实，而且用手摸时不粘手，富有弹性，这块肉就是新鲜的。
反之，若是发现光泽过于发亮，还有水渗透出来的话，那可不能买了，有可能是注水肉。
Tips：挑选鱼虾海鲜时，先闻闻看有没有很强烈的鱼腥味，如果肉质富有弹性，鱼腥味也不重的话，算是比较新鲜的。
宝宝开荤后，食用量有要求
有些细心的宝妈还会非常关注摄入量这个问题，不同月龄的宝宝每日的需求量确实有所不同。
如果8个月的时候就开始让宝宝吃肉，那么每天可以吃10~20克左右，并将食物做成泥糊状，如果想要做出来的肉泥吃起来口感没有那么干柴，宝妈也可以跟土豆或者其他淀粉较多的蔬菜一起完美搭配，提高肉类中微量元素的吸收率。