网上盛传的“1分钟入睡法”，其实是“4-7-8呼吸法”的以讹传讹。来自美国亚利桑那州的AndrewWeill博士在YouTube网站上分享了4-7-8呼吸法，该方法通过缓解精神和身体的紧张感来帮助入睡。大家可以在生活中尝试这个方法，因为没有什么成本，也没有什么风险。但严重失眠的患者，还是要去看医生。
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