备孕很久都没消息，可能是女性不“排卵”，尤其有三个表现要注意( 二 ) 现在年轻人结婚的时间越来越

。叶酸在日常的食材中含量比较少，而且也不容易被人体吸收，所以推荐服用叶酸片来直接补充效果更好。
如果不确定自己适合吃哪一种规格的，可以在医生的指导下用药，
一般建议服用6个月是比较合适的。
适当的运动
现在人工作的压力比较大，身体都处在不太健康的状态，所以对怀孕也有一定的影响。
备孕期增加适当的运动，有利于提高身体的抵抗力和脏腑的功能，让自己的身体体质变得更好
。比如跑步、散步、游泳等运动都是比较推荐的。
怀孕后可以改为瑜伽、游泳等适合孕妇的运动。
保持运动的习惯有利于提高怀孕成功率，怀孕后对于后期的生产也有帮助。特别是孕前体重比较大的女性，坚持运动还可以很好地控制体重
，总之好处是很多的。

文章图片
结束语
：
保持愉快的心情，每天睡眠充足等都是备孕期应该做的
，这些方面不但是女性要检查，男性也要一同坚持。有怀孕计划的夫妻，可以在备孕前做个详细的检查，平时的体检与怀孕的检查是有差别的。