「节气家书」霜降后：降温了，孩子保暖注意“三暖二凉”原则！霜降朗读.mp3霜降朗读.mp305:49来

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霜降朗读.mp3
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05:49
来自包头市科技少年宫
朗读：语言艺术中心专业教师
杜雨璇
日历在慢慢地变薄，时间从来不和我们打招呼，一如既往的向前冲。忽然，有一天，一阵凉飕飕的风，迎面吹来，不禁打了个寒战，惊讶的发现，五彩缤纷的落叶从树梢洒落，飘向叮咚的山泉，化作一叶扁舟，划向岁月的深处。
哦！原来，大自然的调色板，趁我们不注意的时候，悄悄地换到了第18种颜色——霜降专属版。霜降是秋季最后的一个节气，也是秋季向冬季的过渡节气，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，冬天已迫不及待的叩门了。

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【「节气家书」霜降后：降温了，孩子保暖注意“三暖二凉”原则！】天气转凉，
孩子们免疫力较低，易多发疾病，为此，小编特别提示广大家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，谨防感冒。

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三暖二凉原则
“三暖”即“背暖、肚暖、足暖” 。
保持孩子们的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；孩子脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉” 。
儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

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此外，还要特别提示家长朋友们：
1、
即使气温骤降，但千万不要给孩子添加过多衣物。在穿多少这个问题上，
我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。
三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。
2、
可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。
其一是因为孩子们在学校的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼孩子的御寒能力，可以增强孩子的体质。
3、
医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。
如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

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穿衣保暖注意事项
给孩子的衣服不仅要温暖，更要舒适。孩子的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服。
推荐：宽松棉质运动衣
不推荐：
紧身衣服和裤子
理由：
牛仔裤等紧身衣物虽然时尚百搭，但穿着此类衣物不利于孩子运动，甚至妨碍小朋友成长发育；而较为宽松的运动衣不仅可以吸汗保暖，还能保证孩子在户外活动时不受束缚。