孕妇便秘怎么办?教你4个方法,妈妈不便秘,胎儿更健康( 二 )


3.定时如厕 , 专心排便:孕妈平时有便意的话 , 就要赶紧如厕 , 不要忍着不理 , 否则很易让感觉神经变得迟钝 , 时间久了就会导致习惯性便秘的产生 , 对身体很不利 。
孕妈妈做到定时如厕 , 就比较容易产生有规律的便意 , 排便也会变得比较通畅起来 , 预防便秘的产生 。
孕妇便秘怎么办?教你4个方法,妈妈不便秘,胎儿更健康
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4.适量的运动:很多孕妈妈不喜欢运动 , 或者她们会误认为运动会对胎儿不好 , 她们喜欢整天躺着看电视 , 其实这样的认知和习惯是都很不好的 , 容易引起血液循环不畅 , 这也是容易引起孕妇便秘的原因 , 对自身和对胎儿都是有害无益的 。
孕妈妈想要保持肠道通畅 , 坚持适量的运动是很有必要的 。 比如平常散散步、快走、慢跑、爬爬楼梯、做做瑜伽等 , 都是不错的适合孕妈妈的运动 , 希望孕妈妈动起来 , 顺利度过孕期 , 以迎接健康宝宝的到来 。
孕妇便秘怎么办?教你4个方法,妈妈不便秘,胎儿更健康】文海话育儿:已出版作品《走过花开的石林》;育儿达人 , 专注孕产、育儿话题 , 欢迎大家关注我 , 如有疑问请在评论区留言 , 感恩遇见!