连续下雨天气孩子出门打篮球计划泡汤，多吃小炒菜，开胃下饭时间飞逝

【连续下雨天气孩子出门打篮球计划泡汤，多吃小炒菜，开胃下饭】时间飞逝，一转眼进入了11月冬季，马上就要立冬了，早晚温差较大，而且雷暴雨天气较多，大家要注意穿衣，预防感冒受凉。而这个时候想要减肥的孩子们，抓住立冬前最后的减肥黄金期，饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，也要少吃冷饮，不要一直呆在空调房里，适当进行锻炼，少熬夜，早睡早起。你会发现你在悄悄变瘦，惊艳所有人

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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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11月的温度虽然很低，但我们也要抓住每一个好时光，让我们的身体和心情一样美丽吧！