隐患|怀孕后应该静养，还是需要多走动？一直卧床或带来3大隐患影响|孕产|孕妇|身体|运动|宝宝

怀孕是孕育一个新生命的开始，在这漫长的十月里，每位准妈妈都会小心翼翼，为了宝宝安全多休息，生怕做出对宝宝不利的事。
准妈妈欢欢是自由行业，自从要上宝宝后，做任何事都变得小心。为了把全部重心都放在安胎上，就连工作也是夫妻两人协商后打算先搁置一段时间了。

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平时欢欢在家里也会看些育儿方面的书籍，可刚怀孕三个月，欢欢就感觉身体不对劲儿，时不时腰酸疼痛、下腹就好像有重物一般坠胀感。虽然也考虑到可能是因为胎儿长大了，属于正常现象，不过出于不怕一万就怕万一的心理，还是叫上了老公去医院检查。
妇产科医生告诉她：检查结果显示一切正常不用担心，不过建议近期要多注意休息。欢欢悬着心总算放了下来，后来的几个月也几乎都在床上度过。

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可为了宝宝安全，真的应该多休息吗？
也许很多孕妇都和欢欢一样，身体一旦出现不适，亲朋好友以及家人都会劝告自己赶紧卧床休息，甚至全天24小时除了解决生理需求以外，都在床上度过。
其实这种做法有点过了，如果长期卧床休息，几乎很少去外面走动，反而会有以下这3种危害：
1、容易便秘：
很多女性怀孕后，都在抱怨：从来都没有便秘的我，为什么出现排便困难了？
准妈妈们先别着急，出现这种情况有两方面原因。一方面是孕期正常现象，由于逐渐增大的子宫压迫到直肠，腹部又没有足够的力量推动肠道蠕动，再加上受孕激素影响最终导致排便困难。
另一方面，孕妇长期久躺或久坐不动，身体新陈代谢变慢，肠胃蠕动能力差，更会加重孕期不适，导致胃胀、恶心、呕吐、便秘。
2、容易患妊娠期疾病：
有的准妈妈因长期卧床休息，饮食上每天一个人吃两人饭，如果吃得太多就会遇到“入不敷出”的情况。久而久之孕期体重增长速度过快，这样会增加妊娠高血压、妊娠糖尿病的发生危险。
3、容易影响心肺健康：
还有的准妈妈反映，在孕期总觉得喘不过气。实际上这种现象和孕妇长期卧床有关，当人的下肢血液逐渐向头部转移后，心肺气体交换发生变化，长期下去会影响心肺功能。
据研究发现，长期卧床的孕妇与每天适量运动的孕妇相比，前者更容易出现胸闷气短。
所以综合考虑，除了有特殊情况（有慢性疾病基础、身体状况不佳、孕期出现异常）或者医生特别嘱咐以外，孕妇适量进行运动对稳定体重、预防妊娠期疾病、改善便秘等都有好处。

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根据美国妇产科医师学会的建议：孕妇每天运动时长不低于30分钟；坚持不下来的孕妇，可以每周进行3~5天运动，每次不低于20分钟。
运动方式上可以选择散步、慢跑、广播体操、游泳，具体选择哪种视身体情况而定。
怀孕后，总以为检查到宝宝有胎心之后就可以松口气了，可每次孕检时心都是悬着的。
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【隐患|怀孕后应该静养，还是需要多走动？一直卧床或带来3大隐患】此书由两位妇产科专家和一位儿科专家专门为亚洲妈妈量身打造，是一本孕产必备的宝典，希望能给更多孕妈赶走焦虑，帮助到大家。