挥挥手告别十月秋季 ， 十一月正式进入冬季了！十一月的第一周就会迎来立冬 ， 气温也降到0度 ， 孩子们听了赶紧乖乖拿起秋裤秋衣穿上 ， 今年比往年都冷 ， 忽冷忽热孩子们感冒也比往年增加了 ， 除了及时添加衣服保暖 ， 妈妈们还忘记了一件非常重要的保暖方式 ， 就是食补！食补可以给孩子们身体提供能量 ， 增强抵抗力 ， 抵抗冬季的寒冷 ， 多给孩子吃点牛羊肉 ， 喝点热乎汤 ， 吃点瓜果蔬菜 ， 补铁补钙 ， 让孩子补充全面的营养 ， 身体暖起来就不怕降温降雨的寒冷了 ， 赶紧给孩子们食补起来吧！
今天介绍的这道菜是蒜苗炒肉 ， 美味营养色泽艳丽 ， 孩子看到就想吃 ， 还能有效暖身暖胃防流感 ， 长高益智身体棒!

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猪瘦肉中含有丰富的蛋白质其中大多数是优质蛋白 ， 提供人体所必须的氨基酸 ， 帮助孩子身体发育的更快 ， 长得更高 。 猪瘦肉中含有大量的铁元素 ， 能有效帮助孩子补血养生 ， 预防缺铁性贫血的出现 。 猪肉中还含有丰富的维生素B1 ， 和维生素B2 ， 维生素B2能有效参与脂肪合成 ， 帮助孩子抗寒 ， 防病 ， 对于口腔溃疡、口唇炎、舌炎都有很好的防治作用 。

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蒜苗中含有丰富的辣素 ， 这种物质具有很强的消炎杀菌作用 ， 杀菌能力可达到青霉素的1/10 ， 可以有效提升孩子的抵抗力预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病等 。 蒜苗还能有效降低血脂 ， 帮助预防冠心病和动脉硬化 ， 阻止人体中血栓的形成 。

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蒜苗对于肝脏的保护作用也非常不错 ， 可以诱导肝细胞毒酶的活性 ， 有效阻断亚硝酸胺致癌物质的合成 ， 对癌症起到一定的预防作用 。 蒜苗中还含有许多微量元素 ， 还能帮助孩子大脑和神经发育 ， 使孩子更加聪明 ， 活泼 。

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【十一月的最大节气立冬还有6天来临，孩子多吃暖身菜，预防感冒】冬季的气温总是忽冷忽热 ， 孩子们还没来得及穿衣服保暖 ， 就已经感冒了 ， 所以给孩子提高抵抗力 ， 滋补身体才是最关键的 ， 今天介绍的各种滋补暖身的食补都是冬季的最佳选择 ， 赶紧给孩子们做起来吧！

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