为什么睡觉做噩梦起来头疼为什么睡觉做噩梦( 二 )

做噩梦很大一部分原因是现实生活中遭受到了刺激，我们看影视剧，很多主角受了刺激之后，晚上都会做噩梦被吓醒，在生活中也是这样，一些比较脆弱的人，如果在睡前受到刺激的话，比如看了一些恐怖电影之类的，在人睡着的时候，其实大脑还是活动的，从而把一些恐怖的事情带到大脑中，或是现实生活中遭到了刺激，受到了精神创伤，比如发生交通事故或者暴力事件等等，问题比较严重的话，就需要找心理医生帮忙。
二、睡觉姿势，饮食习惯也会导致人做噩梦
睡觉前吃了一些辛辣的东西，或者饮大量的酒，影响了睡眠质量，大脑神经受到了刺激，就会做梦，或者是有些人比较认床，认环境，换了一个新的环境，睡觉突然感觉不适应，晚上也会做噩梦，有些睡觉姿势影响到了正常睡眠，也会导致做噩梦。
三、调整好状态不要做噩梦
非常严重的噩梦和仍会导致你的失眠质量，进而影响你的身体健康，所以当我们生活中遇到了一些刺激，挫折精神创伤导致我们做噩梦之后，需要学会自己调整，情况严重的，时刻调理不好的就需要寻求心理医生的帮助，睡前也不要看太恐怖的影视，不要吃口味太重的东西，营造一个舒适的睡觉环境。

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