分泌|想让孩子个子高生长激素在这个时间是分泌高峰期，冬季不要错过嘴唇|挽救性|造血干细胞移植

看见一个有意思的讨论，有人说，自己刚刚知道，有些地方居然一天只吃两顿饭，就是正餐，他说，这难道不饿吗？真的有这样的地方吗？然后还引发了一场争论，有位网友说：北方就是一天两顿呀，自己小时候就是一天两顿饭。马上有别的网友说：我也是在北方，在张家口啊，怎么从来没听说过两顿饭呢？每天都是三顿饭啊。也有一些别的网友说，自己也是在某某地，也没有两顿饭。我也忍不住说一下，在北方，我小时候，确实是两顿饭。

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我想，那位在张家口的北方，和我们的北方可能还不大一样，这里说的北方，是指东三省这边的，河北，北京这边不是很清楚，毕竟这边冬季还不算冷。在北方漫长的冬季里，一般在周末，或者不上学的寒暑假，确实是两顿饭的。想了想原因，大致是：>首先：北方冬季天短夜长>因为北方的冬季，天黑得很早，白天感觉也没有几个小时，周末或者假日里不上学时，基本上是早晨起来很晚，冬季里被窝是最舒服的了，谁都不爱起来，被窝外边太冷了，哈~这样一拖时间，也就差不多8.9点钟才起来，早饭能吃到嘴里，就差不多快10点了，然后中午时分，基本也不饿，没什么胃口，这样一直到下午3,4点钟，胃里才感觉到饿了，这时候再吃一顿饭，天儿也早早就黑了，基本上，马上钻进被子里舒舒服服地睡觉了。写到这里，突然想，北方孩子普遍个子高，是不是和冬季这种睡眠多有关系，长久以来形成的地方积累的基因因素？本来睡眠也是有利于孩子长高的三驾马车之一哦，也许确实是北方冬季这个小习惯，累积下来，使基因里都有了长高的因子。

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>其次：冬季不需要消耗太多能量>北方不像南方，一年四季都可以种植物，北方冬季是“猫冬”，在家里呆着，一天到晚也没太多事情做，人不做事，自然就没太多胃口。所以冬季大家对食物也没有太多渴望，就像很多冬眠的小动物们，可以一整个冬季都是睡觉，连食物都不需要，也是有道理的。所以，北方确实是两顿饭的，现在不知道是不是还沿袭这种习俗？

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儿童长高和睡眠的关系小科普：儿童长高的三驾马车是：运动，饮食和睡眠，其中睡眠是最为重要的环节。因为孩子的生长主要是靠生长激素的作用来实现的，而生长激素呈脉冲式分泌，在夜间分泌最多，所以想长的更高，一定要注意养成良好的睡眠习惯。儿童的生长激素属于脉冲式。每天3-4小时分泌一次。高峰期是睡后一小时，分泌量是一天总量的一半以上，夜间分泌量是白天的3倍左右。医生一般都建议，晚上9点睡觉，这是符合人体生长激素的生理分泌特点的。因为这个时间点，孩子睡觉，可以有效利用夜间生长激素，使孩子长高。

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孩子要想长高，睡多长时间更好呢？不同的年龄要求不同的睡眠时间，这个有个可参照的数值：新生儿为14-20小时，2-3个月婴儿需要14-18小时，5-9个月婴儿为13-16小时；1-3岁为12-14小时，4-6岁约为11-12小时，7-10岁平均为10个小时，10-14岁9小时；青春期需要的时间稍多为9-10小时，成人一般7-8小时。大家可以对照着看一看。jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！