坐月子产妇四吃，三不吃，产后身体恢复好，母乳更充足( 二 ) 十月怀胎

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4、补钙神器：牛奶喝起来。
产后的前两周一般是身体恢复的重要时期，这个时候身体还在大量往外排恶露，所以饮食上主要还是以温软容易消化的食物为主，最早在第二周即可进行适量食补，这个时候可以吃一些补血的食物，家人们可以煲一些汤给产妇喝，这也有利于子宫的收缩。
当然产妇的钙质补充也很重要，因为哺乳期间确实需要更多的钙。中国营养膳食指南中已经明确指出：每天保持500ml牛奶的摄入，结合豆制品、虾皮、深绿色蔬菜，能完全达到建议的钙摄入。
所以，月子期间哺乳要牛奶喝起来，这个补钙神器属于居家必备系列，产妇一定要多喝。
一般来说生产完就可以尽早进食，毕竟生产太费精力，就算是剖宫产的妈妈们在术后6小时也可以进食，月子初期饮食主要以流食或者半流食为主，几天之后就可以恢复正常的饮食。各位妈妈们在哺乳期一定要注意饮食，这样自己和宝宝才能健康成长。