大错特错|这个食材听说过吗，营养又健康，孩子吃了补脑又补钙

这个菜比肉贵，我经常吃钙和筋力强的骨头，都说补钙，现在对于家长来说，孩子最重要的是补钙，吃东西，家长选择营养丰富，还需要荤素的组合，种类齐全，不仅补钙补充维生素，孩子现在工作很辛苦，所以一定要重视营养补给，这个也正常，我们现在长大了，就要珍惜自己的三餐和饭菜，更何况是孩子们。

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有很多父母，他单纯补充钙就是多吃核桃，多喝牛奶，我觉得喝牛奶是补充钙的最好方法，知道食物的成分后，这是大错特错，他也有很多人不知道，其实有蔬菜，营养价值比肉高，不能说不知道，有时可以达到比肉还高的水平，而且非常补充钙，锻炼身体的效果是一级的。

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如果大家不知道的话，什么都可以，毛茸茸作为营养高的蔬菜，所含成分非常丰富，蛋白质、碳水化合物、维生素等对很多人的身体都有必要的营养成分，而且，吃了很多这道菜的话，孩子也会很快长高的，这个身高真的要重视，一直说胖只是一时的，个子矮是一生的事，健康营养和身高很重要，在这方面要花更多的精力和时间，如果时间不长的话，总是会让父母和孩子们感到困扰，但是我们家从来没吃过，长大后才知道，松饼有这么多营养，我讨厌没有孩子的地方的菜。

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有个保护者认为，如果不是一道菜，而是有什么稀罕事的话，多吃点肉，多吃点骨头汤对身体好，那真是大错特错，饮食不仅注重营养丰富，还注重荤腥的组合，从小就不能养成只吃肉不吃蔬菜的习惯，另外，松饼的价格比肉还贵，做这个菜也要花钱，即使在饮食生活中，也没有好的和坏的，重要的是组合，孩子身体长的时候吃这道菜，一定很好。

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我想先准备食材，胡萝卜40g，青椒40g，猪肉100g，小圆200g，可以根据食量进行比例调整，接下来准备调料，萝卜、胡椒粉、砂糖、淀粉、生拔、花生油、盐适量，葱1粒，姜适量，其实我们看了食材，这个菜的颜色很有食欲，营养本身很丰富，胡萝卜、青椒、猪肉和小圆这四种食材搭配在一起吃，真是营养冠军，首先把这些菜切好，把青椒和胡萝卜切成细丝，准备备用。

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茭白我们要去皮，切丝备用，然后我们把猪肉洗干净，切成细丝，放葱、蒜、糖、姜、胡椒粉，请用少许酱油腌制一会儿，酱油不要多放，可以放一点，否则会影响其他颜色，然后我们用热锅里的冷油，把腌制好的肉丝放进去，炒到肉丝变色为止，然后在热油里加入麻花、胡萝卜丝和青椒丝，炒香炒到所有蔬菜都变色后，加入一汤匙汤和舀子盐，还是炒均匀炒香，最后用大火炒一下就行了。

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【大错特错|这个食材听说过吗，营养又健康，孩子吃了补脑又补钙】茭白不仅能止咳、止尿，还能缓解暑气、灭火，夏天吃这个菜很好，而且营养非常丰富，对身体有很多必要的要素，而且还有解毒效果，请不要忘记营养价值高的茭白