因为蛋黄中含有丰富的钙、维生素D ， 可以在身体内很好的吸收 ， 有助于身体长高 ， 而且鸡蛋的营养价值也是非常的高 ， 蛋白质及多种微量元素的合成 ， 更有助于给生长发育期间的孩子补充足够的钙量！
2、柑桔
柑桔是公认的含维生素c最高的水果 ， 维生素c有助于钙的吸收 ， 每天吃一到二个新鲜的柑桔类水果 ， 对孩子的增高也有很大的作用！

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3、胡萝卜
相信大家也都知道胡萝卜中含有大量的维生素 ， 尤其是维生素A对骨骼发育起到很大的作用 ， 正处于青春期的孩子可以多吃一些胡萝卜 ， 有助于细胞增殖及生长发育的关键 ， 而且可以对促进骨骼的生长发育起到很好的效果！
胡萝卜中含有大量的维生素A ， 而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质 ， 有助于细胞增殖与生长 ， 是机体生长的要素 ， 对促进生长发育具有重要意义 ， 因此 ， 吃胡萝卜可以促进骨骼生长！
4、大豆
【14岁男孩身高直冲175，儿科：秋冬可多吃4黄，助孩子长高】豆类食物中含有丰富的植物蛋白 ， 能够促进肌肉生长、骨细胞增生 ， 协助身高生长 ， 黑豆、黄豆、花生等都是不错的选择！

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