近八成|近八成大学生睡眠不好是真的吗大学生的三大健康困扰是什么健康困扰|睡眠不好

近日发布了《2020中国大学生健康调查报告》，数据显示了大学生健康困扰靠前的是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题，其中对于睡眠问题被多次讨论，那么，近八成大学生睡眠不好是真的吗？下面小编就来说说。

文章图片
近八成大学生睡眠不好是真的吗
《2020中国大学生健康调查报告》显示，77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰，其中主要问题是睡眠不足。
专家叶京英表示，大学生如果觉得醒来后头脑很沉不清醒，很有可能和快动眼睡眠被剥夺有关。每个人晚上睡觉时都会有4-5段的做梦时期，这也被称作快动眼睡眠期。
如果一个人在快动眼睡眠期总是醒来，那么第二天早晨起来就会感觉疲劳、不清醒。
专家表示，生物钟可以保证人类规律睡眠，而褪黑素是影响生物钟的首要因素，褪黑素一般会在睡前3个小时开始释放，达到峰值的时候就是快要睡着的时候。运动是影响睡眠的第二因素，如果一个人在某段时间的睡眠不是很好，增加白天的户外体育活动是首选的自我调节方法。
大学生的三大健康困扰
丁香园旗下泛健康领域的健康服务品牌丁香医生联合中国青年报共同发布了《2020中国大学生健康调查报告》(以下简称《报告》)。
该报告调查对象涵盖不同城市、不同年级的 12117 名“互联网原住民”大学生。
86%的大学生表示，在过去一年中出现过健康困扰，其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。
【近八成|近八成大学生睡眠不好是真的吗大学生的三大健康困扰是什么】

文章图片
1、皮肤问题
数据显示，有23%大学生表示过去一年在医院被确诊为患有疾病。
出现最多的三大疾病是口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病。
31%的男生表示在过去一年中有过皮肤困扰，这一数据在女生中更是超过半数，达到了54%。
也就是说，皮肤状态不好是女大学生的最大困扰，半数以上的女生都有这个问题。
从大一到大三，年级越高，受皮肤困扰比例越高。
与男大学生相比，女大学生更多关注美容护肤、减肥塑形类健康信息。
60%女生关注美容护肤，而男生仅20%;55%女生关注减肥/塑形，而男生仅有27%。
大三以后，美容/护肤或减肥/塑形开始超过心理，成为大学生最关注的三类健康信息之一。

文章图片
2、睡眠问题
大学生出现最多的3个睡眠问题是早上睡不醒、醒来头脑很沉不清醒和做梦多。

在睡眠方面，34%的男生和47%的女生都有过睡眠困扰。
尤其是大四之后，越来越多的大学生选择主动晚睡，硕博士中有一半人睡眠不足。
有79%的大学生上床后不会立刻睡觉。

文章图片
同时调查发现，60%的大学生会主动采取行动改善自身健康状况，但相比饮食和运动，尝试过改善睡眠的大学生比例最低。
68%的大学生在23点到24点之间入睡，有18%的大学生在24点以后入睡。
3、情绪问题
有38%大学生过去一年曾经被情绪问题所困扰。在心理方面，最关注的心理话题多是如何处理负面情绪。
面对诸多选择，压力巨大的大四学生，情绪困扰占比最高。

文章图片

近八成|近八成大学生睡眠不好是真的吗 大学生的三大健康困扰是什么

近八成|近八成大学生睡眠不好是真的吗大学生的三大健康困扰是什么