体寒的人|体寒的人冬天有多难体寒的人冬天怎么调理冬天调理|有多难

体寒的人一年四季都是手脚冰凉的，冬天往往更加难熬，被窝半夜都暖不热，蜷着身子睡觉，体寒需要长时间的调理才能改善，那么体寒的人冬天有多难？下面小编带来介绍。

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体寒的人冬天有多难？
1、喝热饮泡脚效果非常好我就比较怕冷女孩子也大多体寒我就天天泡脚而且喜欢喝热茶热咖啡真的暖很多泡完脚洗澡洗澡的时候也不会感觉凉
2、对我来说，我感觉自己就像王昭君，跟我握手你就会被冻着，所以每次都喜欢对别人放“冰冻”的技能
3、体寒加汗手汗脚的我真是绝了，冬天脚又冰又湿
4、我妈说我冷得像条死蛇
5、是我了，电热毯也没用，通常是把一只脚夹在另一边膝盖后面，然后过一会儿换脚
6、有的时候脚出汗了但是一摸还是凉的…
7、睡觉裹成木乃伊，开暖气
8、晚上睡觉都会穿一双大棉袜
9、一年中我要开半年电热毯，根本不在乎有没有人暖床，电费为我的孤单和体寒同时买单
10、真的，脚冷到疼到最后没知觉…完全睡不着，我拿暖贴暖脚结果暖贴被我的脚搞凉了，我又把暖贴抱在怀里暖回来
体寒的人冬天怎么调理？
第一：晒背
最好是在上午九点左右太阳升起的时候晒背，后背是督脉，温阳效果很好。我已经试过了，后背背对着太阳走路，慢慢会感觉那种暖洋洋的热劲儿，真的很舒服的。
第二：多运动
体质寒凉的人需要通过加强运动和锻炼来增强自身体质，通过运动可以活动全身筋骨，加速身体血液循环，运动还能让你的身体流汗排毒，增强全身活力，改善寒湿的症状。我刚开始改善的时候选择的是慢跑，每天早上慢跑一个小时，坚持到第三周的时候，就明显感觉腰细了一圈，从刚开始出的冷汗到慢慢变的粘粘的热乎乎的汗液，预示着身体内的湿寒之气慢慢排出来了，身体也感觉轻松了许多。同时医生还给我推荐了一款草本中药霜涂抹肚子，也可以加快排湿排寒，小肚子上的肉肉也明显看到小下去了。
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第三：选择在睡前泡脚
建议晚九点泡脚最能养肾—之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
寒从脚底生，我每天泡泡脚，可以加生姜或艾草泡。生姜就是普通的生姜，但是一定要削掉姜皮。艾草最好选用3年以上的陈艾，一般药店都有卖。我一般选择生姜泡脚，先将姜片煮开，煮到微微泛黄的颜色，然后再兑成适宜泡脚的温度，一般维持在38°～43°为宜。慢慢泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。家里的老人每天临睡前泡脚20分钟为佳。
个人建议大家如果想在泡脚时，更好的出汗排毒，可在泡脚前先喝一杯温开水，在泡脚之后，也喝杯水，以便更好的补充身体所缺失的水份。
第四：泡澡驱寒
中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，驱散内伏寒邪的最佳时机。我一般用中药包泡澡，不要超过20分钟，泡完很舒服。如果一年四季都想泡澡的话，建议都选择在早上，体寒的人选择在清晨，能提升阳气，给身体补充一天的精气神。

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