秋冬季常喝4款月子汤，营养美味下奶多，身材不走样进入了秋冬季

进入了秋冬季，新妈妈们除了要抵御寒冷，也要时常关注自己的奶量，而令新妈妈们烦恼的是，自己的奶量总是不如人意，不够宝宝吃饱，喂奶粉宝宝也不赏光，只能另寻他路。
为了下奶，妈妈们会做各种努力，比较常用的方法就是坚持喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，得到的结果却是堵奶和长胖了，这对于爱美的妈妈来说，也是不小的打击。

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针对产后这样的饮食，照顾过多名产妇的王月嫂谈到，现在已经不兴老一辈的这种吃法了，猪蹄汤、鲫鱼汤等，含有的油脂、脂肪比较多，容易导致乳腺堵塞，引起堵奶和长胖，增加产妇的身体负担。
对于产后奶水缺乏的情况，王月嫂更建议常喝些清淡的月子汤，既不会长胖，也可以帮助下奶。下面这4款月子汤，是王月嫂经常煮给产妇喝的，分享给各位新妈妈。
一、木瓜银耳牛奶汤
食材：木瓜、银耳、牛奶、冰糖、红枣、枸杞
做法：木瓜去皮切块，银耳提前泡水，撕成小朵，红枣去核备用，先把银耳、红枣煮40分钟，再加入木瓜、枸杞煮10分钟，后面放牛奶、冰糖搅拌2分钟即可。
好处：木瓜营养丰富，银耳能养颜，红枣、枸杞可以补气血，适合妈妈们常喝。

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二、红枣红豆汤
食材：红枣、红豆、小汤圆、牛奶、冰糖
做法：红豆泡水几个小时后，入锅煮40分钟，接着放入红枣、小汤圆煮10分钟左右，后面放入牛奶、冰糖搅拌2分钟即可。
好处：红豆、红枣可以补气血，牛奶营养丰富，清淡好喝。

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三、黄花菜豆腐汤
食材：黄花菜、豆腐、鸡蛋
做法：先把豆腐切块，放入锅里煎下，然后备用，鸡蛋也是入锅煎下，然后黄花菜入锅煮20分钟左右，再放入豆腐10分钟左右，后面放鸡蛋煮2分钟即可。
好处：黄花菜有通乳的作用，豆腐、鸡蛋，也增加了营养。

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四、乃立多
食材：十克乃立多，温水1杯
做法：直接冲泡搅拌均匀即可。
好处：这里面含有丰富的豌豆食材，天然温和，能给产后的妈妈补充蛋白质营养，刺激分泌更多的奶水，而且豌豆本身就是有通乳的作用的，在古代也常用于产妇乳汁不通的情况，加上补充的是零脂肪的植物蛋白，在提高奶水质量和产量的同时，也不会长胖，还可以帮助妈妈恢复产后的身体。每天直接冲泡温水喝一些，母乳不发愁。

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分享的这几款月子汤，都是营养美味又清淡的，适合奶量不足、需要追奶或者产后营养不良的妈妈们，希望妈妈们都能坚持母乳喂养，宝宝健康成长。
注：图片来自网络
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