孩子经常喝牛奶好吗？多吃3种食物，助力孩子健康成长现在

现在，人们的生活质量普遍提高了，可供选择的食物也就越来越多。但是人们的生活节奏较快，工作压力较大，很多人下班回家之后不愿意再去做饭，而是选择点外卖，认为这样既省时省力，又能吃到自己喜欢的东西。父母不做饭，家中的孩子也只能凑合着吃外卖，这也导致了现在的孩子很容易生病，抵抗力较差。这一问题值得家长们深思。

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另一个问题也应引起广泛重视，即孩子经常喝牛奶对身体好不好。有些家长认为孩子年龄小，不应该喝牛奶；而有些家长认为牛奶中的营养物质很高，有益于孩子的身体健康，应该给孩子多喝牛奶。
对于这一争议，给大家提供一些科学的解释。首先，牛奶中确实含有很高的营养价值，其中的钙质可以被人体吸收，促进孩子骨骼和牙齿的生长。其他的营养物质也对孩子的健康有很大好处。其次，牛奶是否对孩子健康有益和孩子本身体质有很大关系，那些本身对奶制品过敏的孩子不宜饮用。因此，牛奶对于大部分孩子的健康都是有好处的，家长们应根据孩子自身的情况来决定是否让孩子引用牛奶。此外，每天让孩子和一杯250毫升的牛奶效果最佳，不过饮用过多，避免剩余营养不能被吸收。

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要想让孩子身体健康，建议常给孩子吃以下3种食物。
1、鸡蛋

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鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及其他营养，可以满足孩子成长过程中对营养的需求，帮助孩子发育，同时也可以促进骨骼生长，使孩子更加健康强壮。
2、鱼

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鱼肉中的蛋白质也非常丰富，可以满足人体对营养的需求，而且吃鱼肉不容易变胖，满足了很多人对美的追求。我们常说吃鱼会变聪明，这是真的吗？不妨多给孩子吃鱼试一试，帮助孩子健康成长。
3、粗粮

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有些家长可能会认为粗粮口感不好，而只给孩子吃很细的食物。其实不然粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进孩子肠胃的蠕动，保护孩子的胃粘膜，对孩子吸收能力的提高也有促进作用。

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【孩子经常喝牛奶好吗？多吃3种食物，助力孩子健康成长】总体而言，牛奶对孩子的健康有较大好处，但还应根据孩子自身的情况有选择地给孩子引用牛奶，每天250毫升最佳。此外，鸡蛋、鱼肉和粗粮对孩子健康都有很大好处，应多给孩子食用。还应注意的是，应重点保护孩子的脾胃，并保证他们的睡眠，帮助孩子健康长大。