体重|产后通过健身，恢复到孕前的身材，是必须的吗？因为|月子|格尔|身材|状态|运动

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产后恢复身材是必须的吗？
在生完孩子之后，妈妈们的身材都会发生变化。对于产后是不是必须要恢复身材，怎样恢复身材，身材要恢复到什么程度，每个人都有不同的想法。那么，你是怎么看的呢？
@梁大力Dali
身高 167 cm ，体重产前一直在 120 斤上下，虽然不瘦，但因为有运动习惯，所以状态还算不错，尤其最骄傲的是有一个紧致的小腹和还算不错的腰臀比。生产前体重飙到 146 斤，就算是出了月子，都还有 135 斤。在长达半年的时间里，很多喜欢的衣服甚至穿不上了，尤其是裤子。
才发现，原来以前自己的腰那么细！！！很明显自己那段时间没有自信，对穿搭也不怎么上心了，因为觉得自己穿什么衣服都不好看......那大概是我人生里，状态最不好的一段。
因为哺乳期和剖腹产的原因，在产后半年里只能通过凯格尔运动和丁香妈妈里的产后普拉提课程，来修复盆底肌和保持肌肉线条。 9 个月断奶后，开始控制饮食和多加一些运动量。
过程其实并没有很刻意去减肥，其实就是管住嘴迈开腿。尽量不吃宵夜，早上在宝宝起床之前，加入「老年人晨运组」，借助小区里的运动器材拉伸，偶尔也会跑步、跳绳。
节食量和运动量不算很大，但坚持了大概 1 个月后，就慢慢从 130 斤下来了。这个时候的我，很多衣服终于可以重新穿上，整个人状态明显好了很多。喜欢的衣服穿上了，通过穿搭遮住一些还需要努力的地方，视觉上显瘦之余，自信心也回来了～走路昂首挺胸，拍照姿势舒展，笑颜展开！
对于我来说，产后恢复身材很有必要，不是为了别人的目光或话语，而是为了改善自己的状态和对生活的态度。并不是一定要恢复到孕前的身材，只要健康、自信就行。我还会继续坚持运动健身、自律饮食，为了明天一个更好的自己。
【体重|产后通过健身，恢复到孕前的身材，是必须的吗？】@小童童
我的生产过程耗时属于比较长的，所以产后出现了打喷嚏和漏尿的情况。去医院做了盆底肌测试，分数很低，医生说非常有必要修复。除了医院的仪器辅助之外，平时在家也可以做凯格尔运动。坚持了一段时间，症状真的有得到改善。
有些妈妈是腹直肌分离，如果大于两指半以上，都建议做个修复，对自身总是有利的。
@??Rong`???
对于处女座的我来说，产后恢复身材是必须的。因为瘦下来，身体会相对健康一些。说实话，是瘦下来，穿什么都好看?? 。我以前身高 162 cm ，体重在 60 公斤左右。因为有多囊，所以结婚三年都没有怀上宝宝。于是开始减肥，每天游泳、打羽毛球、跳健身操、练瑜伽、偶尔跑步，终于瘦到 55 公斤，然后就意外怀了大宝。
去建档的时候有 57 公斤，怀孕期间也饮食均衡。要生的时候，我有 76 公斤，生完还有 68 公斤左右，我一度担心自己瘦不下来怎么办。所以月子里，我就开始练产褥操，出了月子也一直坚持练瑜伽、跳操。
当然，我也坚持母乳喂养，可能是母乳特别多，所以我瘦得很快，三个月我就瘦回到了 53 公斤。朋友亲戚见到我，都说我恢复得好，我当然也很开心，瘦下来之后，穿起裙子来终于是仙气飘飘了。
2020 年 11 月，大宝正好一岁，我意外怀了二宝，那个时候应该是有 55 公斤左右。怀孕期间没有忌嘴，什么都吃，生的时候有 72 公斤。生完也没有称，因为想着我应该是会瘦下来的，所以月子里也是很随意，没有锻炼。