并且孕妈也可以试着接受孕期瑜伽 ， 多做一些孕期保健瑜伽 ， 能够增强盆基底的力量 ， 这样有助于将来分娩更加顺利 ， 很多孕妈就是因为在孕期里没有接触运动 ， 也没有进行自身的力量锻炼 ， 才导致生娃时会遇到很多不良情况 ，， 影响分娩的进程 。

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当然了 ， 胎教也是孕妈需要注意的事情 ， 在孕期里 ， 孕妈可以接触音乐、绘画等才艺 。 每天都接触 ， 但不要太贪心 ， 适当欣赏音乐和绘画 ， 能够使胎儿更具有艺术天分 ， 并且也能够调整孕妈在孕期里的不良心情 。 在听音乐和欣赏美术作品时 ， 不能用太长时间 ， 当心伤到眼睛和身体 。
最重要的是 ， 孕妈一定要保持在孕期内的良好心情 ， 及时开导自己 ， 面对孕期的一系列变化 ， 都要把心态放平 ， 好心情也会使胎儿的发育更好 。
【调整|胎儿多从这个月份开始“长肉”，想让胎儿体质好，就应该早做准备】为了生出更加优质的宝宝 ， 在孕期里需要做的工作有很多 ， 希望各位孕妈都不要嫌麻烦 ， 多了解一些科学养胎知识 ， 这样不仅对胎儿的发育有好处 ， 也会对孕妈将来的分娩有好处 。

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