周五早晨小雨傍晚黄色大暴雨孩子措手不及,多吃杀菌菜,预防感冒
立冬近在咫尺 , 寒冷的空气越来越近 , 一大早只有0度低温 , 北方寒冷已经狂风暴雪了 , 今年的冬季格外的寒冷 , 孩子们都不敢出门玩耍了!周五到了 , 一早醒来就是昏天黑地的大暴雨 , 孩子上学更加寒冷了 , 暴风雨开始了 , 孩子们保暖功夫不能落下 , 不仅要穿上毛衣羽绒服 , 更要让身体真正的暖起来 , 多喝热水 , 多吃牛羊肉补气补血 , 多吃瓜果蔬菜补充维C , 都是孩子冬季必不可少的营养食物 , 赶紧吃起来吧!
【周五早晨小雨傍晚黄色大暴雨孩子措手不及,多吃杀菌菜,预防感冒】今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干 , 营养美味孩子爱吃 , 而且防寒抗病冬天不怕冷!
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豆干是经常吃的食物 , 豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质 , 并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸 , 豆干是牛奶的替代品 。 孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质 , 帮助身体发育的更好 , 变得更加壮实和聪明 。 豆干中含有多种矿物元素 , 这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育 , 让他们长得更高 。
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蒜苗是经常吃的美味 , 蒜苗中含有丰富的维生素C , 蛋白质 , 胡萝卜素 , 硫胺素以及核黄素 , 蒜苗有着很强的杀菌消毒作用 , 孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力 , 预防常见疾病的发生 , 对身体健康是非常有帮助的 。
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蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸 , 缓解胃胀气 。 蒜苗中还含有丰富的维生素C , 而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁 , 起到很好的补铁作用 , 有效预防缺铁性贫血 。
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转眼间气温就只剩10度了 , 往后只会越来越低 , 不会再超过20度了 , 寒冷的冬季马上就来了 , 2天后开始立冬正式进入冬季 , 趁着周五放假2天 , 孩子们赶紧把这些滋补饮食 , 牛羊偶 , 大鱼大肉吃起来吧!
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