立冬前气温不稳定孩子总是反复感冒身体弱，多吃滋补菜，暖身暖胃转眼到了周五

转眼到了周五，距离周日的立冬又近了一步，仅仅只剩2天了！但周五的天气不是太好，一大早就下雨阴暗，淅淅沥沥的小雨气温也跟着降低了10度，一下子从昨天的20度下降到今天的10度寒冷，气温也再也不会高于20度了！天气降温的厉害，立冬之前越来越寒冷，孩子们赶紧穿上羽绒度抗冻，防止感冒生病！即将到周末了，孩子们想要出门玩耍一定要注意保暖，穿上厚厚的羽绒服，吃上暖暖的滋补饮食，各种牛羊肉，大鱼大虾都吃起来，身体才是革命的本钱，赶紧让身体暖起来吧！
【立冬前气温不稳定孩子总是反复感冒身体弱，多吃滋补菜，暖身暖胃】今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!

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排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。

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排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。
下雨天开始了，再过2天也是立冬了， 11月的冬季真的开始了，孩子们的体格较弱经不住寒风凛冽的吹拂，一不小心就会感冒咳嗽，今天介绍的各种滋补饮食趁着周五放假赶紧吃起来吧！