吃的食物种类也有要求 ， 碳酸饮料类的、酸性的食物类比如橘子、西红柿、醋等都是要尽量少吃或不吃的 ， 油炸的辛辣的刺激性的食物也会因为不易消化 ， 引起胃部的不适 。
其次 ， 适当调整睡觉姿势
准妈妈睡觉的时候借助孕妇枕或者靠垫把上半身抬高 ， 身体和床保持10度到15度的角度 ， 可以减轻返流情况 ， 不需要把整个上半身都太高 ， 只要在胃部以上就可以 。
最后 ， 在服装方面有讲究
穿着宽松的衣服 ， 不仅让孕妇的肚子舒服 ， 也可以缓解返流情况 。 穿着太紧太小的衣服会让腹部和胃的压力变大 ， 加剧返流 。
糖妈心里话：
怀孕后身体多少都会有一些不适的情况 ， 别因乱猜而增添烦恼 。 如果以上方法不能缓解烧心 ， 要及时寻求医生帮助 。
【今日话题】大家在孕期有过烧心的情况吗？

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