育儿有道理|补钙补锌身体棒营养补钙，挑食的孩子都爱吃又补脑孩子常吃个子高

作为初作妈妈，有一种奇妙的感觉，当小小的生命到来的时候，我的心里充满了深深的幸福。妈妈只希望自己的孩子能够健康成长，这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的。只有吃得好，孩子才能长高。育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食。文|育儿有道理。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

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菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。西兰花营养价值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃。

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今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是：清炒西兰花，这道菜是由：西兰花、蒜、生抽、鸡精、油、盐等食材搭配烹饪而成。

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这道营养菜中的食材西兰花和蒜吃了有些好处及营养价值？西兰花其营养价值比较高，富含比较多蛋白质、胡萝卜素、以及大量的微量元素等，如钙、钾、磷等，所以也被称之为''天然绿色保健品''，而且还富含有很多功效。大蒜在预防心血管疾病方面有很大的功效，而且有研究表明还可以治疗高血压，因为大蒜可以改善血液的循环，在降压方面有一定的功效。

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育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下：第一步：西兰花焯水，盛出备用，热油爆香蒜瓣，放入西兰花翻炒。

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第二步：加两勺生抽和少许鸡精，翻炒均匀，出锅即可。

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成为母亲是我最丰富的经历。那小小的生命似乎有巨大的能量，激发我们的母性本能，搅动沉睡的家庭关系，伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓。。当然，这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食。希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来，让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我，请记得下方留言哦！！！