宅在家|宅在家最适合孩子10种运动疫情中带孩子做什么运动好运动|孩子

【宅在家|宅在家最适合孩子10种运动疫情中带孩子做什么运动好】疫情期间不能出门，适当带孩子做一些运动和亲子游戏来增强抵抗力，同时也可以缓解孩子的焦虑，促进亲子关系的融洽，宅在家最适合孩子10种运动，疫情中带孩子做什么运动好？下面带来介绍。

文章图片
宅在家最适合孩子10种运动
01
亲子瑜伽
亲子瑜伽是当前最火的亲子间的健身方式。只需要一张瑜伽垫，或者家里有厚实些的地毯，那么场地问题就解决啦。剩下的，只需要打开电视，在瑜伽频道找到适合咱们的视频和音乐就好了，需要注意的是千万不要盲目的学习瑜伽动作，很多的瑜伽动作不太适合孩子，一些高难度的同样不适合初学的大朋友们。所以，挑选一些简单的瑜伽动作慢慢起步是个非常好的选择。1建议时间：15分钟2活动规则：完成《宝贝亲子瑜伽》31节课程，每天一节即可。爱奇艺上可搜索到。3活动道具：瑜伽垫4活动意义：提高亲密关系，让孩子与大人心情都安静下来不再焦躁5推荐指数：5星
02
客厅运动——亲子拍拍操
“头头拍拍，肩肩拍拍，头拍肩拍头肩拍拍。。。”大家听到这个动感的音乐会不会不由自觉的动起来?拍拍操这个小游戏因为有极强的节奏感，所以可以非常快的把孩子和家长带入到气氛中来。要是加上比赛环节，比如谁能完成拍拍操不出错，就能奖励一个好吃的大苹果，那更能增加孩子们的参与感。友情提示，刚开始玩的时候，一定要全神贯注。初学者很可能会犯错。这个游戏不仅仅可以增加孩子的运动量，还能有效的锻炼孩子的听、看、动这几方面的协调能力。所以说，老游戏，也有大用处。这个游戏对场地更是没有要求，能伸展开手臂即可，推荐金龙拍拍操，在爱奇艺上可以搜索到。1建议时间：5分钟2活动规则：按照节拍完成拍拍操即为获胜3活动道具：一部手机放音乐即可4活动意义：锻炼孩子和大人的肢体协调能力，是非常好的有氧运动5推荐指数：4星半

文章图片
03
厨房运动——面人
常做饭的妈妈们应该都知道，和面是个体力活。自己一个人在厨房做饭也略显寂寞。那为什么不让孩子们在这个时候来帮帮忙，一起和面，一起捏一些有趣的面粉雕塑呢?要是孩子爸爸也能参与进来，那就更好了。三个人，看看谁捏的面人好看，这不仅能提升孩子的审美，还能让孩子多少体验一下妈妈做饭的辛苦(当然了，新时代爸爸做饭的也不少)。只有一点需要注意，一定要把手洗干净啊。或者有条件的戴着专门的手套更好。1建议时间：25分钟2活动规则：一家三口，各选择一个小动物，最快时间完成小动物面塑即为获胜。3活动道具：面板，面粉，水，围裙，一次性手套4活动意义：既能审美，又能锻炼动手能力，还能体会家长的辛劳。一箭三雕。5推荐指数：3星(最后的收尾工作要辛苦一些)
04
卧室运动——亲亲，抱抱，举高高
孩子如果比较小的情况下，为了增进感情，爸爸妈妈可以跟孩子玩这个十分有爱的运动。爸爸和妈妈站在床的左右两边，宝宝站在床上中间的位置发口令。“爸爸来”那么爸爸就冲到孩子身边，把宝宝亲亲抱抱举高高。“妈妈来”那么妈妈就冲到孩子面前，把抱抱亲亲抱抱举高高。这个游戏以一方服输才算结束。在这个过程中，我想不管是孩子，还是大人，都是开心快乐的。更多的，也能让不善表达爱意的家长，通过这个运动和孩子感情更加紧密。让孩子知道父母是爱他的。1建议时间：10分钟2活动规则：体力不支的一方即为判负3活动道具：一张床4活动意义：很多的家长不知道怎么和孩子沟通，甚至在一起呆着都会尴尬。其实越是尴尬，越需要破冰。要是没有沟通技巧，让孩子深深知道咱们作为家长是爱他们的也是很好的。这个活动的意义，就在于一亲一抱之间，爱的传递。5推荐指数：5星

宅在家|宅在家最适合孩子10种运动 疫情中带孩子做什么运动好

宅在家|宅在家最适合孩子10种运动疫情中带孩子做什么运动好