宅在家|宅在家最适合孩子10种运动疫情中带孩子做什么运动好( 二 ) 运动|孩子

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厕所运动——接力救“火”
如果卫生间有浴缸，那就太好了。如果没有，准备个大桶也是可以的。爸爸妈妈和孩子排成一队，爸爸负责从洗漱台接水，递给妈妈，妈妈递给宝宝，宝宝倒进浴缸。不要跑动，跑动不安全。卫生间地面是很滑的。那很多家长会说，这挺没意思的啊。只要加上一些小的诀窍，立时趣味盎然。比如说，爸爸用大杯，妈妈用中号的杯子，孩子用小号的杯子。在传递水的过程中，要计算好各自的水量，要是谁的杯子里面剩下水，那就要受到惩罚。比如——喝半杯水。相信玩完了游戏，运动量有了，饮水量也有了。最后还能在浴缸里痛痛快快的洗个澡。何乐不为啊?1建议时间：30分钟2活动规则：在水的传递中，有水溢出即为判负。3活动道具：大中小三个杯子，浴缸或木桶4活动意义：不光要比快，还要比稳，更要计算水杯的容量。斗力也斗智。5推荐指数：4星
06
沙发运动——抢C位
看惯了电视里面明星争奇斗艳，下面我们也来玩个“争抢”的小游戏。把沙发转移到客厅中间。给孩子和大人都穿上厚厚的衣服——这也算防撞措施。找一个裁判，按抢凳子的游戏规则来玩，我们抢的是沙发最中间的“C位”。输了的，不如就罚今天晚上洗碗吧。1推荐时间：20分钟2活动规则：抢到”C“位即可3活动准备：沙发4活动意义：在肢体的碰撞中，让孩子，尤其是小男孩获得力量感。5推荐指数：3星半

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玄关运动——连连看
家里的玄关肯定都有一家人的鞋柜或是鞋架，为了卫生，我们最好只用家里穿的拖鞋。把顺序打乱，让每一双鞋子都“失配”。一个人计时，另外一个人就用最快的速度来还原拖鞋。给鞋子找到“伴侣”。但是一定要提前给鞋子消毒。肺炎病毒和爸爸的臭脚威力都是很强的啊!1推荐时间：3分钟2活动规则：计时赛，最短时间恢复到鞋子一对一对的人即为获胜3活动准备：拖鞋(越多越好)鞋架(越大则难度越大)4活动意义：让孩子养成爱整理的习惯，也能体会家长收拾东西的不容易。5推荐指数：3星
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地板运动——异度空间
在某年的春晚上，我们见识到了一种特殊的表演形式，表演者在地面上模拟在平地走路。让我们叹为观止。小朋友在家也能用这种方式，在地面上模仿平时走路，妈妈爸爸先用手机拍照记录，然后也参与进来。比一比，看谁最自然。还能在这个特殊的时间段，收获特殊的记忆。1推荐时间：30分钟2活动规则：最有创意的动作即为获胜3活动准备：一部手机，干净的地板4活动意义：跟孩子相处的每一个时刻，都值得纪念。这是我们和孩子的珍宝。5推荐指数：4星
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阳台运动——阳光下的平板支撑
一家三口在阳台做做平板支撑吧，妈妈做了更苗条，爸爸做了更强壮，宝宝做做更健康。关键还能晒太阳，补充一下维生素，让我们别生病是最好的。1推荐时间：5分钟2活动规则：平板支撑时间最长的即为获胜3活动准备：三个瑜伽垫4活动意义：锻炼身体，也能锻炼一家人的意志力。平板支撑非常耗能。5推荐指数：4星半

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卧室运动——枕头大战
把易碎品都收起来吧，边边角角容易磕到人的都包好。爸爸一队，孩子和妈妈一队。趁着阳光正好，放肆一回吧，大家开心的笑一笑，打打闹闹，百病全消。1推荐时间：20分钟2活动规则：无规则大混战模式3活动准备：收拾好易碎的物品，准备几个羽毛或海绵枕头。4活动意义：本活动收获的，就是一屋子的笑声5推荐指数：5星

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