葱油|补钙又补锌鲜香美味，做法简单营养丰富，深受孩子们的喜爱

作为初作妈妈，有一种奇妙的感觉，当小小的生命到来的时候，我的心里充满了深深的幸福。妈妈只希望自己的孩子能够健康成长，这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的。只有吃得好，孩子才能长高。育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食。文|育儿有道理。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

文章插图
作为初作妈妈，有一种奇妙的感觉，当小小的生命到来的时候，我的心里充满了深深的幸福。妈妈只希望自己的孩子能够健康成长，这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的。只有吃得好，孩子才能长高。育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食。文|育儿有道理。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：香葱鱿鱼圈鱿鱼过油可以避免炒时出水，荷兰豆过油一来可以利用鱿鱼过油时留下的油，同时荷兰豆过油后更能保持原来的绿色，但两者过油时都不过火。
【葱油|补钙又补锌鲜香美味，做法简单营养丰富，深受孩子们的喜爱】

文章插图
鱿鱼过油可以避免炒时出水，荷兰豆过油一来可以利用鱿鱼过油时留下的油，同时荷兰豆过油后更能保持原来的绿色，但两者过油时都不过火。这道营养菜是由：鱿鱼圈、荷兰豆、香葱、干葱。盐，葱油，白酒，胡椒粉，白糖等食材和调料搭配而成。育儿有道理为大家讲解下孩子吃?鱿鱼有什么好处！

文章插图
育儿有道理为大家讲解下孩子吃?鱿鱼有什么好处！鱿鱼，营养价值很高，是有益于人体的海产品。鱿鱼中含有的肽、硒元素具有抗癌抗毒抗辐射等作用，并且富含大量的蛋白质，氨基酸。宝宝吃鱿鱼也有不少好处。育儿有道理为大家讲解下孩子吃荷兰豆还有什么好处！荷兰豆的营养价值是非常的高，含有止杈酸、赤霉素等物质，具有抗菌消炎的功效，促进人体新陈代谢，对于宝宝来说，适用荷兰豆不容易长湿疹、痘痘等皮肤疾病。

文章插图
荷兰豆的营养价值是非常的高，含有止杈酸、赤霉素等物质，具有抗菌消炎的功效，促进人体新陈代谢，对于宝宝来说，适用荷兰豆不容易长湿疹、痘痘等皮肤疾病。下面育儿有道理为大家把这道营养美食菜的做法分享下;第一步：把鱿鱼放容器加水，放精盐，搅拌均匀，鱿鱼捞起沥水，鱿鱼圈切成半对切，大圈的可切成四分。

文章插图
第三步：倒入荷兰豆过油，也稍翻几下即出锅沥油；把油倒起，加入葱油约，加干葱和葱白粒，爆香，加入鱿鱼和荷兰豆，盐，胡椒粉，白糖，白酒翻炒均匀即可。

文章插图
第一步：把鱿鱼放容器加水，放精盐，搅拌均匀，鱿鱼捞起沥水，鱿鱼圈切成半对切，大圈的可切成四分。第二步：荷兰豆两头去蒂撕去筋，葱绿斜切段和葱白切粒、干葱切粒；锅中倒油烧到中热，下鱿鱼入锅，稍翻几下即捞起沥油。第三步：倒入荷兰豆过油，也稍翻几下即出锅沥油；把油倒起，加入葱油约，加干葱和葱白粒，爆香，加入鱿鱼和荷兰豆，盐，胡椒粉，白糖，白酒翻炒均匀即可。成为母亲是我最丰富的经历。那小小的生命似乎有巨大的能量，激发我们的母性本能，搅动沉睡的家庭关系，伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓。。当然，这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食。希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来，让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我，请记得下方留言哦！！！