文海话育儿|10种含锌丰富的食材,爸妈收藏起来,为孩子健康助力( 二 )


核桃被誉为健康零食 , 也被誉为补脑食材 。
 平常给孩子适当吃点坚果 , 不但有助于孩子身体健康 , 对孩子的智力发育 , 增强孩子的记忆力都是不错的 。

9、豆制品
豆皮、豆腐、黄豆等所富含的营养也是非常丰富的 , 除了含锌外 , 所含的蛋白质、维生素等都很丰富 , 是孩子膳食食材的很好来源 。
10、奶制品
奶及奶制品都是含锌的很好来源 , 相比牛奶来说 , 酸奶的含锌量更高 。
奶类含有一定的蛋白质 , 丰富的矿物质和微量元素 , 如果你家里的孩子已经断奶的话 , 记得每天给孩子喝一两杯奶比较好 。
结语:含锌的食材比较多 , 这里就不一一列举 。 但只要家长们拿出耐心和细心 , 就会发现有很多适合于宝宝食用的好食材 。 但愿所有的孩子健健康康 , 爸妈轻松快乐 。


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