一夜速冻 ， 今年冬季不是降温而是速冻 ， 立冬之后一夜之间降温到0度 ， 可不就是和冰窖一夜速冻嘛！从立冬前就已经降温到0度了 ， 立冬后更是降到零下 ， 本周连续7天最低温度都是零下几度 ， 孩子们每天骑车上学都快冻僵了！但好在本周都是大太阳 ， 没有下雨下雪天 ， 孩子们心情大好胃口大好 ， 各种冬季里的滋补饮食赶紧吃起来吧 ， 牛羊肉 ， 瓜果蔬菜 ， 含有丰富维生素的蔬菜都吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是三色炒虾仁 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且鲜香营养 ， 孩子非常爱吃 ， 吃了还想吃!

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胡萝卜中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的胡萝卜素 ， 能保护孩子的肝脏和视力 ， 有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 这种物质对于孩子的骨骼发育是非常有帮助的 ， 还能有效提升孩子的免疫力 ， 抵抗常见疾病和冬天的寒冷 。

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【本周降雨量减少干燥缺水孩子皮肤干裂，多吃清爽菜，滋润皮肤】毛豆是生活中常见的一种蔬菜 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘的出现 。 毛豆中含有一定量的铁元素 ， 可以有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 女性经常吃毛豆 ， 还能起到非常好的减肥美容的作用 。

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大虾中的营养物质也不少 ， 孩子吃能有效增强免疫力 ， 并且大虾中的脂肪酸还能有效促进孩子的大脑发育 ， 提高记忆力增长智力 ， 还能让孩子长时间保持精力集中 ， 有利学习 。

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雨过天晴 ， 立冬下雨下雪刚结束就出太阳了 ， 本周阳光明媚的天气颇多 ， 孩子们高兴极了 ， 胃口也跟着好了起来 ， 虽然今年冬季的蔬菜价格昂贵 ， 但孩子们长身体发育期再贵也要舍得吃 ， 赶紧给孩子们吃起来吧！

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