父母|父母基因不好，孩子就难长高？妈妈做好4个点，多长5公分不是事

虽然人的身高很大程度上受到遗传基因的控制，但是后天的影响也是不容小觑的。举个例子来说，大家都知道生长激素只有在夜间分泌最旺盛，如果孩子晚睡或者睡眠质量不高，肯定会影响生长激素的分泌，进而影响他们长个。所以，想要孩子长高个，关于后天的各方面工作，妈妈也要非常重要。而且，妈妈只要能坚持做好以下这4件事，能让孩子身高远远超越同龄人，快来看看吧！

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给孩子补充高钙食物
青少年的身体正在快速发育阶段，再加上平时活动量大，所以对各种营养的需求量会非常大，特别是钙物质。所以，想要孩子将来个子长到一米八，妈妈除了保证日常蛋白质、脂肪等能量的摄入外，还要注意他们钙的摄入量。如果孩子体内钙不足，不仅长不高，骨骼还可能会出现畸形的现象。妈妈平时可要给孩子多做一些高钙食物，或者买一些高钙营养粉。

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保持孩子充足的睡眠
上面说到，人的生长激素在夜间的时候分泌最旺盛，想要孩子将来长高个，妈妈就一定要保证他拥有充足以及高质量的睡眠。如果你家孩子身上存在熬夜的坏习惯，妈妈最好及时帮他纠正，以免影响他的身高。针对睡眠质量较差的孩子，妈妈不妨睡前给他喝一杯牛奶或者让他泡个热水脚，洗个热水澡，都能有效提升他的睡眠质量。

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多鼓励孩子运动锻炼
研究证明，经常运动锻炼的孩子要比经常宅在家里的孩子，身高多长5-6公分，所以为了孩子的身高着想，妈妈可要让孩子动起来。因为在运动的过程中，孩子全身血液流速加快，骨组织中血氧含量就会增加，这样一来，骨骼就能发育的更好。不过，他们的骨骼相对很柔软脆弱，在运动前，妈妈一定要给他们穿上舒适的运动服、运动鞋，以免频繁受伤。

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改掉孩子挑食毛病
日常生活中，不少孩子都存在挑食、偏食的问题。如果不及时纠正孩子这个坏毛病，长期下去肯定会造成他体内某种营养物质不足，进而影响身体发育和长个。所以，妈妈不可纵容孩子的这个坏习惯。
【父母|父母基因不好，孩子就难长高？妈妈做好4个点，多长5公分不是事】高高的个子不仅能给孩子整体形象加分，以后在工作上也会有更多的选择机会，所以妈妈可要想尽办法来为他的身高助力呦。