14、不要高油高盐的吃，米饭也可以用杂粮代替，然后加强锻炼健身，热量的消耗大于你的热量摄入自然就会瘦下来，坚持健身也可以加速新陈代谢速度，更有利于瘦身哦坚持健身也可以加速新陈代谢速度，更有利于瘦身哦 。
15、减肥专家的建议1合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态2每天坚持慢步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力3睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进4 。
【怎样可以瘦 怎样可以瘦胸部】16、想瘦下来是每个女孩的梦想，首先应该控制饮食，特别是一定要戒酒其次保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主 。

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