血糖怎样控制血糖怎样控制自己的血糖高

【血糖怎样控制血糖怎样控制自己的血糖高】吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类如山芋要少吃，吃的话要适当减少主食吃荤菜吃两条腿鸡比四条腿猪的好，含脂肪少，没有腿的鱼比两条腿的鸡好如果血糖控制得。
1 主食一般以米面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦麦片玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利2 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其。
饮食控制定量定时，忌食糖制甜食二运动适当的体育锻炼可促进肌肉及其它组织利用葡萄糖，从而降低血糖和减少尿糖经常参加体育锻炼，可使病人体力增强，机体抵抗力增加，精神放松，消除大脑皮层的紧张状态，有利于糖尿。

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首先要做到总量控制，少食多餐根据病人的体重和活动量，估算所需总热量，合理安排每天的饮食要注意含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，搭配以一定数量的优质蛋白质的食物另外，日常。
药物治疗是最关键的药物在控制血糖方面起到非常大的作用并且随着药物的发展，药物的副作用都越来越小在饮食运动基础上配合药物治疗，能够使血糖有效的控制糖尿病是综合个体化长期的治疗要从饮食运动血糖监测。
·对自己的血糖水平要高度敏感，当自己高或低的时候能够感受出来，这样才能及时对高血糖做出回应对于刚刚患病的糖友，我建议勤用血糖仪测血糖·饮食管控是糖尿病管理的基础需要遵循“20字方针”总量控制，粗细搭配。
2运动每天定量运动，长期坚持，以快走或慢跑为宜，避免过累3自我监测家里自备血糖仪，经常测量餐后2小时和早空腹，根据血糖状况调整饮食和运动量如果血糖比较高还是需要药物帮助才行，通过以上控制逐步减少药量。

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那么普通的高血糖该如何控制呢首先，含糖淀粉高的食物一定要少吃，或者不吃多吃五谷杂粮，如莜麦面荞麦面燕麦片玉米面紫山药等富含维生素B多种微量元素及食物纤维的食物多吃苦瓜洋葱香菇等有降糖效果。
一方面可以调节身体的血糖代谢平衡，一方面可以改善血液循环，减少西药对器官特别是胰岛和肝脏的损害，我外公就是这么吃，吃了一个多月，尿频尿急改善好多，现在血糖控制在58后就不吃其他降糖药了。

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