12、首先 ， 要进行跑步 ， 不论是短跑长跑加速跑跳跑都要进行热身运动 ， 热身运动是很必要的 ， 让自己的身体达到一个预热的作用 ， 就像烧菜一样也得先让锅预热一下一样 ， 这样就能保证 后面的运动不会给身体的机能造成损伤 ， 例 。
13、X23组读了这篇文章以后相信大家对于怎么跑步跑得快已经有一个了解 ， 所以就可以尽量的去联系自己每次的迈出一步的长度 ， 因为这个也是影响到自己速度的因素 ， 还要注意在跑步的时候采用呼吸节奏协调的方法 。
14、跑步过程中的速度分为加速阶段和最大速度阶段两个阶段顾名思义 ， 加速阶段是速度不断增加的时候 ， 最大速度阶段是速度不能再增加的时候 ， 这是我们最快的时候而要想提速 ， 就得突破“不能提高”的极限如何加快跑步速度 。
15、好 发挥 一些5在 跑的 过程中 ， 要 用脚尖 跑 ，  手臂 的 摆动 速度 要快 ，  脚之间的 宽度 要 适中 ， 不是 越 宽越好 手臂 的 摆动的 快慢 会 间接影响 你跑得 快慢祝你 好运 ，  good luck 。

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