入睡|不同年龄的宝宝，哄睡方法大有不同，家长们不能不了解！( 二 )

美国睡眠基金会（NSF）的专家们通过大数据调查、研究后发现，不同年龄的宝宝，哄睡的办法也会有所差异，睡眠时常也有所区别。
因而也提出了针对不同年龄的宝宝的哄睡办法，以降低育儿难度，保证宝宝能拥有科学、合理的高质量睡眠！

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0至4个月的宝宝
根据美国睡眠基金会（NSF）专家的结论可知，0至4个月的宝宝需要的
睡眠时长为14至16个小时左右。
而在
两个月以前，因为宝宝的睡眠还没有明显的规律
，不管是饿了还是需要更换尿布，他们都会不分时间醒来，且平常先睡就睡。而到了
2个月以后，一般他们的睡眠会逐渐转换到夜晚，
且醒来的间隔会逐渐变长。
4至12个月
一般4至12个月的宝宝
睡眠时长在12至15个小时左右，白天的睡眠时间也由4个月时的2个小时逐渐拉长至3、4个小时左右，
夜奶的次数也会趋于0次。且在这段时间里，宝宝会逐渐完成长牙的过程。
为了
增加宝宝的安全感，可以轻拍宝宝
，或者
放一些舒缓的音乐
，
制造良好的睡眠氛围
等。

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12至36个月
这个年龄段的宝宝
睡眠时长一般在11至14个小时左右
，且随着
自我意识的觉醒
，宝宝开始
对自己的睡眠进行自我掌控
，如何让他们接受家长的安排准时入睡便成为了一大难题。
小辫子妈有话说：
掌握宝宝的睡眠规律、明白影响宝宝睡眠的因素以及懂得科学、合理的哄睡办法，是每一位家长必须重视的事情！
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