苹果|吃一次胜过6斤苹果！体质差的娃若坚持吃，脾胃好，生病少

羊羊在羊年出生，于是他爸妈就给他取小名为羊羊，生羊羊的时候冒了很大的险，因此取名羊羊也是希望他这一生平平安安。但是羊羊出生后并没有很平安如意，从小体质就比同龄孩子差的他，经常跑医院，即使他今年已经6岁了，还是医院的常客。

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羊羊的妈妈决定再带孩子做一次全身检查，查看羊羊的身体是哪里还没有调养好，好对症进行调理，结果医生说羊羊这是从小体质差导致脾胃的消化功能也下降，长期的食物积累导致胃部积食，循环下去引起的脾胃虚弱。

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小时候还没体现是因为羊羊的妈妈对饮食的注重菜避免，但是孩子长大了，吃的东西也比较杂乱，一个不注意就很容易积食、消化不良，因此医生建议羊羊的妈妈平时可以留意羊羊的4个地方，就可得知有没有积食，或者脾胃虚弱。

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一、孩子脾胃虚弱会在这4个地方体现，家长要引起重视1、口腔有酸臭味肠胃有积食并且堆积的时间过长，食物会开始在体内散发腐烂的酸臭味，这些气体难以排放便会通向大肠放屁出去，剩下无法走这条路的就会从食道出到口腔。2、舌苔白厚舌苔上会有一层白色或者泛黄的物体，这层物体是可以刮下来的，细闻会闻到臭味，这也是脾胃虚弱并伴有积食的表现。

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3、鼻子突显青筋鼻梁上的山根其实就是阳明胃经的源头，孩子的鼻梁上方一般情况没有青筋却在某段时间出现，就可能脾胃受损、虚寒所导致的。4、食欲不佳脾胃虚弱有一个很明显却容易被混淆的表现便是食欲不佳，即使面对自己平时爱吃的饭菜也会没有多大的胃口，并且吃进去还容易吐出来，尤其是中午吃晚上吐出来，多半就是胃部积食导致消化不良。

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二、吃一次胜过6斤苹果！儿科医生提醒：体质差的娃若坚持吃，脾胃好，生病少老人常说“一天一个苹果，医生远离我”，也是说明苹果对身体的重要性，苹果含有大量的维生素和高纤维是人体新陈代谢、疏松大便的重要营养物质，同时还能增强身体的抵抗力和各个器官的机能，但若是针对脾胃虚弱而言，苹果是可以考虑食用，却不是优选。

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1、山药红枣糯米粥食材：山药100g、红枣10颗、糯米1杯做法：山药去皮切丁，红枣去核切开，将食材洗净后与糯米一起煮粥至山药软糯，也可将红枣和糯米稍微泡30分钟再煮。作用：健脾补气，养胃和中，对滋养脾胃有很好的作用，但糯米吃多也容易伤胃，可以更换小米和大米轮流食用。

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2、山药八宝粥食材：山药70g、大米100g、绿豆10g、红豆10g、红枣50g、葡萄干30g做法：山药去皮切丁，红枣去核切开，将食材洗净放入锅中煮粥即可，大约1个小时。作用：调养肠胃，滋阴补血，增强孩子免疫功能，还具有益气安神，帮助孩子好睡眠的作用。

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3、鸡内金红果饮食材：山药、山楂、莱菔子、橘皮、金银花、沙棘、高良姜、麦芽、鸡内金，1：1比例做法：选用中药食材，冲洗干净放入锅中，加入适量的水煮沸3分钟后，转小火再煮30分钟，这种做法会比较酸，建议烘干磨成粉，需要时取一勺冲水食用。作用：针对小儿脾胃虚弱、积食、消化不良，增强脾动力和消化系统的运转，将食物中的营养更大分解吸收利用，帮助孩子身高发育，增强身体抵抗力，孩子也会少生病。