营养不良|初中生“身高表”来了：长到这个数才刚刚“及格”，你及格了吗？

本文编辑｜旋妮审稿主任｜探长（共1489字，阅读时间约4分钟）经常听到有人调侃：“男生不到一米七，女生不到一米六，都属于二级残废”。虽然是句玩笑话，但我们也可以看出来，身高对一个人究竟是多么的重要。所以很多家长都想让自己的孩子长的又高又壮，毕竟“一高遮三丑”，那么现阶段，你家孩子的身高究竟达标了吗？孩子的身高到底多少才达标呢？很多家长依旧搞不清楚。

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初中生的标准身高究竟是多少？最新“身高表”出炉，快看你家孩子达标了没不看不知道，一看吓一跳，前段时间，小刘去学校里给孩子开家长会，才发现自家孩子站在其他同学面前，海拔实在是太低了！小刘的儿子今年已经12了，身高却才刚出一米四，反观班里的其他同学，男生几乎都达到了一米五，而女生的平均“海拔”显然要更高一些。

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小刘一直以为自家儿子是正常身高，因为自己联想到自己小时候，十几岁的孩子都是一米四多，怎么现在的孩子都长得这么高了呢，到现在小刘才意识到孩子身高的不对劲。周末的时候，小刘带着孩子去医院做了一个检查，果不其然，是因为孩子的体内缺乏生长激素，所以才会导致身体生长缓慢。

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时代不一样了，孩子的身高标准也不一样了，别再用以前的眼光来看待现在的孩子，最新身高表已经出炉，并且表格数据显示：“12岁的男孩，正常标准身高是151.9cm，而12岁女孩的正常标准身高则是152.4cm。”包括其他年龄段的具体身高标准，我们可以参考下图。

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说到这里，很多家长可能也会有些疑问，为什么自家孩子比别人家的孩子长得矮？

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其实，影响身高的因素有很多，关键还看这两点。1）、遗传据儿童学家研究表明：一个人的身高，有70%是受父母的遗传影响的，其中35%遗传于父亲，35%遗传于母亲。故而，影响一个人身高的因素，首当其冲的就是遗传因素，如果父母海拔高，孩子的海拔基本低不了。

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2）、后天当然除了遗传之外，后天的30%也是不能忽略的。而后天因素所包括的就有很多了，譬如运动、饮食、作息等等…哪怕父母身高不够，只要后天足够努力，孩子也是可以长个大高个的。如何让自家孩子长的更高？

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科学的角度来讲，家长要牢牢抓住这三点，现在明白还不晚?充足的营养●要想让孩子长得高，首先营养一定要跟上。大部分孩子海拔低是由于营养不良而导致的。有家长会说了，现在的生活水平提高了，怎么可能营养不良？孩子出现营养不良，很大原因是孩子没有补充到足够的健康的营养物质，现在很多家长经常带孩子去吃快餐，油炸食品，点外卖，那么营养从何而来？一方面，注重孩子的营养补充；另一方面，家长也要注重营养均衡。一味地给孩子吃大鱼大肉，油炸食品，孩子反而可能会消化不了，也无法吸取到高质量的营养。那么这就会直接影响到营养的吸收，从而影响孩子的身高发育。

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?规律的作息再者说，要想让孩子长大高个，还要保证孩子有一个规律的作息。●生长激素大部分都是在睡眠中分泌的。所以，家长一定要保证孩子的睡眠时长，至少8小时睡眠。与此同时，还要保证孩子的睡眠质量，让孩子可以达到深度睡眠，只有这样，孩子才能够分泌出更多的生长激素，让孩子长得更高。