立冬后降温零下5度隔三差五孩子要吃肉，多吃补钙菜，预防感冒冬季来的太快了

冬季来的太快了，孩子们还没准备好今天就已经立冬了，气温也零下几度了，北方的大雪也已经飘起来了，冬季真的来了！一大早气温就下降了十几度，直接变成了零度寒冷，伴随着立冬的大暴雨，直接零下几度，孩子们都忍不住感叹，这个天太冷了！立冬到了，正是吃牛羊肉的季节了，冬季孩子们除了穿各种保暖的衣服之外，各种滋补暖身的饮食也要吃起来，让身体从内到外的保暖，彻彻底底的暖起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!

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土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

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【立冬后降温零下5度隔三差五孩子要吃肉，多吃补钙菜，预防感冒】鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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下雨天突如其来，立冬的冷空气也跟着来了，孩子们感冒也猝不及防，每天冬季就是在和温度赛跑，每天都要裹上一层层厚厚的衣服才能保暖，各种滋补饮食也是保暖的方法之一，赶紧吃起来吧，吃暖了身体就暖了！