痔疮患者的食疗和日常保健痔疮的食疗( 二 )

g) 鱼腥草瘦肉汤：鱼腥草、猪瘦肉、食盐各取适量，将鱼腥草洗净切成段，猪瘦肉洗净切成小块，把鱼腥草段和猪瘦肉块一同放入砂锅中加入适量清水，武火煮沸温火慢炖，猪肉熟烂后加入食盐调味即可。
h) 茵陈菠菜瘦肉汤：茵陈、菠菜、猪瘦肉、食盐、味精、葱花、生姜丝、植物油各区适量，将茵陈水煮取汁，猪瘦肉洗净切成细丝；锅烧热，入植物油，待油热后放入葱花、生姜丝、猪肉丝煸炒，肉熟后起锅备用；将茵陈汁、肉丝、菠菜段一同放入锅中加清水煮，菠菜熟烂时加入食盐、味精调味即可。
六．痔疮患者的简易防治操
a) 放松呼吸：仰卧，全身尽量放松，双手重叠置于小腹，做腹式深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，重复20次。
b) 夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力收缩往上提持续5秒左右，然后放松。重复10-20次。
c) 坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下。重复10-20次。
d) 点足收肛：站立，双手叉腰，双脚并拢，踮起足跟，同时肛门收缩上提，持续5秒钟。重复10-20次。
七．适用于痔疮患者的运动
散步、慢跑、倒立。
【痔疮患者的食疗和日常保健痔疮的食疗】

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