膝关节|孕妈多爬楼梯能顺产3个潜在危险很多人不知道,孕晚期别瞎胡闹


膝关节|孕妈多爬楼梯能顺产3个潜在危险很多人不知道,孕晚期别瞎胡闹
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执笔:杨十一
定稿:欧阳比文
这些年,无论是专家还是医生,都建议女性分娩时尽量选择顺产,顺产也受到了很多孕妈的推崇。
但是顺产也不是“想顺就能顺”,而是要综合考虑产妇的产力、产道和胎儿的发育情况。不少孕妈为了顺产,在孕晚期仍坚持爬楼梯。
这样做真的有益于孕妈顺产吗?会不会有什么危险呢?
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小朵是一个比较瘦的姑娘,自从怀孕以后,她非常担心自己没法顺产,除了营养的补充,小朵还养成了每天运动的“好习惯”。
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但是这个运动既不是散步,也不是瑜伽,而是爬楼梯。
小朵家住在12层,每天小朵都要坐6层电梯,再爬6层楼梯,美其名曰这是增强产力,到时候生孩子也能更顺利一些。
就这样,小朵一直坚持到了孕晚期,怀孕7个月的时候,小朵的肚子像“吹”起来一样,爬楼梯也变得很吃力,但她并没有放弃,依旧坚持每天爬6层楼梯。
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最近,她爬楼梯时,突然腹痛,她以为自己的羊水破了,连忙去了医院。医生检查后告诉她,她有早产先兆,这很有可能就是她爬楼梯造成的。
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1)容易摔倒
怀孕之后,很多孕妈都发现自己好像更容易摔倒了,其实这都是因为宝宝变大后,重心偏移了。
孕妈在爬楼梯时,重心会更加前倾,一不小心就会失去平衡,发生意外,到时候真是后悔也来不及了。
2)增强腹压
对于孕妇而言,爬楼梯会使她们挤压到肚子,这就导致孕妈腹压升高,孕妈会感觉到胸闷气短、呼吸不畅,而胎儿也会受到一定影响。
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尤其在下楼时,孕妈受到的冲击更大,可能出现子宫收缩、腹痛的情况,孕妈们一定不要盲目跟风。
3)损伤膝关节
孕妈长时间的爬楼梯,会增加脊椎的负重,更会损伤膝关节,加重孕期的“腰痛”,甚至会影响产后的正常生活。
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如果孕妈们小区没有电梯,只有楼梯,那么孕妈们一定要注意以下几点。
1)控制爬楼梯的数量
如果你家只有楼梯,那么一定要注意控制爬楼梯的层数,一天不要超过4层,如果你家楼层比较高,那么就要控制自己出门的数量。
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实在需要出门时,也要爬一会,歇一会,不要着急,更不要一口气全都爬完。
2)不要提重物
孕妈爬楼梯时,腹压本来就增加了,如果这时又提了很重的东西,那么腹压就会更大了,甚至可能因为腹压过大,而发生早产、流产。
孕妈们一定不要逞强,尽量找人一起外出,不要自己提重物,孕晚期可不能瞎胡闹,别害了娃才知道后悔。
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