日常可以多吃高蛋白的食物 ， 比如鱼、瘦肉、鸡蛋等 ， 同时别忘了蔬菜和水果的补充 ， 不但可以补充身体需要的微量元素 ， 也可以预防产后便秘 。

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产后饮食可以多喝汤 ， 既有利于宝妈消化吸收 ， 也有利于母乳的分泌 。 注意辛辣的食物尽量避免 ， 特别是进行母乳的宝妈 。
老人都说坐月子是女人的重生 ， 由此可见坐月子是多么的重要 。
不劳累：坐月子的主要作用是帮助宝妈恢复身体 ， 所以月子期间要多休息 ， 无论是照顾娃还是做家务都尽量让别人去做 ， 辛苦了10个月 ， 宝妈也该好好休息一下 。
多避寒：生产后身体虚弱 ， 比较容易生病 ， 坐月子的时候尽量不要碰凉水或者吹风 。
少运动：很多宝妈产后就着急运动减肥 ， 是非常不建议的 。 身体还没有完全恢复 ， 过量的运动只会让身体更受伤 。

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