君君|“健脾王”公布了，山药靠边站，孩子若爱吃，消积健脾，长高个

在孩子的成长过程中，特别是10岁之前，很容易积食，因为孩子的脾胃没有发育完全。孩子积食的发生主要是由于脾胃虚弱，所吃的食物不能在胃中吸收和消化，脾胃不能将食物中的营养物质输送到各种器官，会导致儿童无法营养，从而直接影响其生长发育。

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君君今年4岁，开朗活泼，在幼儿园上中班，但他比同龄的孩子矮很多。君君的母亲也很纳闷，她和丈夫两个人都不矮，基因也不算太矮。前阵子君君食欲很差，吃一点东西就说肚子胀气，腹痛，还经常便秘，舌苔很白很厚，儿科主任询问了君君的日常饮食情况，看出孩子是由于长期的积食，脾胃比较虚弱，营养吸收不好，生长发育也受到阻碍。

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一、孩子积食、脾胃不好，身体这些地方不说谎，家长注意观察便知
1.孩子肚子胀气
孩子吃的少，却肚子胀气，肚子摸着硬硬的。
2.舌苔厚，口臭
健康儿童舌苔薄而红，孩子积食时，舌苔厚腻发白，甚至发黄。同时伴随着严重的口臭的。

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3.厌食
孩子积食，吃的东西都积在胃里，消化不了，一直有腹胀，孩子的食欲会慢慢下降，变得挑食厌食。
4.睡眠质量差
孩子积食会引起胃部不适，睡觉的时候喜欢趴着睡，总是翻来覆去，出虚汗，睡梦中易惊醒。
5.便秘腹泻
食物不能及时被消化和排出，排便也会出现异常，会造成便秘，有的孩子会拉肚子。如果2天内情况没有好转，就要考虑调理脾胃了。
二、“健脾王”公布了，山药靠边站，孩子若爱吃，消积健脾，长高个
积食生百病，孩子积食不能及时处理，长此以往，孩子会营养不良，影响孩子的正常发育。调节脾胃，清理积食，平时要注意孩子的饮食，平时给孩子准备点由沙棘、山楂、山药、鸡内金、橘皮等食材组成的沙棘内金饮，针对孩子脾胃虚，积食不化，营养吸收不好。

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它天然的“健脾王”之称，其中沙棘、鸡内金可以缓解腹胀，养胃杀菌，山药可以健脾和胃，促进消化不良，山楂、橘皮可以增进食欲，补充维生素C，饭后温水冲，有助于儿童健脾和胃，改善味蕾，促进营养的吸收。
三、孩子积食脾虚，调节脾胃，日常做好这3点，孩子脾胃会感谢你
1.注意饮食
孩子脾胃虚弱，大多是饮食习惯造成的。日常生活中注意清淡饮食。如果孩子不想吃，不要强迫他们吃，以免给孩子的脾胃增加消化负担。可以多吃山药、猴头菇、南瓜等，在日常生活中，有助于调理脾胃。

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2.多运动
孩子正处于成长阶段，离不开锻炼。不管孩子多大，适当的运动能增强体质，还能促进肠胃蠕动，促进消化，增强脾胃运化。

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3.作息
【君君|“健脾王”公布了，山药靠边站，孩子若爱吃，消积健脾，长高个】父母要调整孩子的作息，不要让孩子有熬夜的习惯，熬夜影响孩子生长激素的正常分泌，还会影响内分泌，影响孩子的脾胃休息。